Category: здоровье

21 god

лишняя кожа после похудения / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье


Поняла я, что прошлое видео было длинноватым, это дает лучшее представление о типичных роликах Ирины по размеру и стилю. То было первым, она еще была неопытной влогершей тогда.  И тема тут острая, самая интересная и мне, потому как что делать с растянувшейся кожей, да и вообще стареющей кожей, актуальна  нашей сестре "за  69 лет и 10  месяцев".  В коменте к прошлому посту спросили, так что получите ответы. Я тоже с вами послушаю.
promo notabler february 2, 2012 09:13 37
Buy for 30 tokens
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…
21 god

Жемчужина ютуба, открытие года для меня

Этот влог я обнаружила вчера. И впервые, не ленясь, делюсь  с вами. Потому что она - ответ на мои молитвы, эта женщина, Ирина. Она похудела сама почти на центнер, обладает опытом сброса веса длиной в десятилетия, она дает ответы на все вопросы, она умна, грамотна и обаятельна.   К примеру, я надоела вам и самой себе жалобами, что без спортзала и в скучной, мокрой и ветреной деревне моей мне негде и скучно гулять. Она гуляет по 2 часа в день и в плохую погоду или зимой - дома.  И я немедленно применила это на практике - стала смотреть ее видео, гуляя по своему дому. За 3 не очень длинных видео прошла 4 тыс шагов - а это больше, чем я обычно прохожу дома и даже посетив пару магазинов.  У Роя, к примеру, и 1500 шагов в день - достижение.  В общем, я очень рада.
И чтобы два раза не вставать - в пару этому блогу даю ссылку на другой, где милая, умная и хозяйственная дама дает потрясающие рецепты для здорового питания, с калорийностью и содержанием БЖУ, быстрые, легкие и замечательные. https://www.youtube.com/watch?v=pn9NGJQb2G0&t=637s, наподобие этих, о необычном использовании гречки. Я пробовала многие, все удались. Конечно, подобных влогов полным-полно, наверняка и у вас есть любимые, поделитесь в коментах, пожалуйста. И  о похудании тоже.
А пока  - познакомьтесь с Ириной.  У нее не слишком много видео, она начала чуть больше месяца назад, так что можно легко просмотреть все, что интересует.
christmas ja

С Новым годом!

Перепост делаю потому, что никак не могу запомнить слова этой песни, которую затягивает весь англоязычный мир в момент наступления Нового года.  Очень она мне нравится, но старческая память уже не тянет, а тут шикарное исполнение, шикарные субтитры и еще есть перевод на русский язык Маршака, о существовании которого  (перевода, не Маршака) вовсе не знала.  

С  Новым годом всех! Счастья, радости, здоровья!

21 god

Дыбр

Скучно жить.  Вместо обычных испанских 8000 тыс шагов в день с трудом делаю 3000, и то если еду на закупы.  Тоскливо, серо и душно.  Но может, визит строителя-многостаночника Славы развеселит, обещал приехать в воскресенье.  Пришла к выводу, что без джима не выживу тут, засохну. Все болит, скрипит, в голове туман и сонливость,  вес не растет, но и не падает.  Диета (кето на этот раз) забыта, хотя углеводы все еще стараюсь сокращать по максимуму. 

Collapse )
21 god

101 год: спорт, диета, вегетарианство

Это- бабушка Лео Каганова.  Ей 101 год.  Она рассказывает, что помогло ей прожить дольше века.  

Отсюда  https://lleo.livejournal.com/366761.html?utm_medium=email&utm_source=JournalNewEntry . Я-то думаю, что у нее просто есть те самые гены, наличие которых позволяет человеку избежать болезней в старости и прожить долго.  Я даже думаю, что если бы она и курила, то это не помешало бы ей прожить за 100.  И опыт голодания и недоедания почему-то прибавляет многим годы жизни, многие выжившие лагеря доказывают это.

21 god

"Код Ожирения" Доктора Дж. Фанга

Это видео сконцентрировало все сведения, которые я находила в десятках других источников на всех известных мне языках.  И не противоречит ничему, о чем мне стало известно.  Одно неясно, как мне поступать с удаленным желчным.   Там могут быть проблемы во время голодания. Но, наверно, плюсы перевесят опасности, а голодать сразу долго я не стану. 

21 god

Испания уже на горизонте!

2 апреля отбываем. Все почти  готово, осталось забор починить.  Для этой цели куплены 2 гвоздезабивательных прибора,  один возьмем в Испанию, будем изготавливать предметы обихода, обивая картонные щиты веселенькими тряпочками и все в том же духе.  На днях надо заручиться разрешением от школы за забором зайти на их территорию, так как только оттуда можно приколотить оторвавшиеся доски.  Рой радуется новеньким игрушкам и предвкушает развлечение.
  Здоровье все проверено.  У меня обнаружена ожиревшая печень, что было мною очень даже ожидаемо, а также недостаток витамина Д, что может объяснить сложности в сбрасывании веса в числе множества других неприятных последствий.

Collapse )

21 god

Новое лекарство от всего на свете

Автор этого поста - фантастическая женщина с фантастической судьбой. Если еще не знакомы - загляните в ее блог. А данный пост я забираю себе в избранное, так как читала-читала в британской прессе упоминания об этом бульоне, но глубоко некогда было заглядывать. Обычный бульон варить я умею, само собой. Но тут есть тонкости. Так что пора бежать за косточками.
21 god

Прощальная аликантская

Отбываем на рассвете во вторник.  Не знаем пока, на сколько. Хотелось бы вернуться  побыстрее. Но это уж как карта ляжет.
Главная забота - опустошить холодильник.   Начала я предпринимать  усилия вчера,  изготовив из купленного из чистого любопытства миндального молока, перезрелых бананов и остатков яиц оладьи. Оказались на удивление съедобными.  Сдобрила это дело сливками, в которые влила состряпанного из мороженой черники варенья.  Рою  очень понравилось, вдвоем мы с банкой сливок управились.  Сегодня труды по опустошению запасов продолжились.  Оприходовала куриную печенку на завтрак, пожарив ее с луком, со остатками сметаны.  На десерт нарезала подаренный супермаркетом ананас, оказался изумительно вкусным,  таких в Англии нет.  К следующему приему пищи (уже и не знаю, как назвать -обедом, полдником или ужином, так как едим беспрерывно, по-моему) сделала давно вымечтанную пиццу на картофельной основе.  Натертая картошка, как на драники, примерно с теми же ингредиентами,  является там базой для  пиццы.  Она была изготовлена на сковороде, а потом черт меня попутал засунуть ее в мультиварку без сковороды, у меня старомодный довольно  "Редмонд".  Мысль о том, что вытаскивать ее оттуда будет сложно, мелькнула, но положилась на свою ловкость рук и всемогущий "авось".  В итоге пришлось поделить изделие на донышке и вытаскивать по частям.  Но результат порадовал очень - гораздо лучше,вкуснее,  пышнее и интереснее, чем на скучной тестяной подложке. На завтра остались мороженые и свежие овощи для здорового образа жизни, сосискиЮ 3 яйца, хлеба полбуханки и чуток того-сего.  Так что и завтра похудение не грозит.
Понятное дело,  все эти гаргантюазные упражнения очень отрицательно сказываются на моей талии, чувстве собственного достоинства и самоуважения.  Утрачены все достижения двухлетних трудов в джиме, йоговские позы стали приносить невыразимые страдания,  позвоночник свербит и скрипит во многих местах и руки плохо вращаются,  печень не прекращает намекать, что желчного-то нет.  Так что на следующий день  по приезду я помчусь в свой зал, куплю себе месячный мембершип и начну пытаться восстановить утраченное здоровье. Так что в этом отношении Испания на пользу мне не пошла.  Читаю у некоторых известных переехавших сюда особ, как они на здешней здоровой пище потеряли по 20 кг, и плачу тихими слезами зависти.  Я нашла почти 10.
Любите себя нежно. Но давайте себе пинка  иногда.  Я забыла это золотое правило. 
21 god

Вот как надо про здоровье писать

А новый редактор все равно противный, хотя я не сопротивлялась мягкому этому нажиму, но постила без всякого удовольствия. 

Мне актуально как никогда,  наела тут полстоуна лишних (специально не пишу в кг, стыдно), а по сравнению с минимальным значением после начала занятий в джиме мой вес вырос на 10 кг.  И продолжал бы,  но я временно взяла себя  в руки и  4 кг сбросила.   11 декабря отбываем и первым делом побегу в зал, брошусь в ноги тренерам и буду орать «спасите-помогите».