Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

я реальная

Ура, победа!

Вот какое сообщение пришло сейчас на почту.  Копирую:

 Congratulations, Nadia!

Your Fearless February with Ilana Muhlstein game is officially over.

You lost 4.3 kg and won $52.87 in this game!

Your winnings will appear in your Account Points in the next 24 hours. You can use points to get back in a new game and cover another bet, or request an immediate payout. 
Вот теперь я не знаю, что делать, забрать денежки или вступить в следующую игру.  И еще 4 месяца будет идти длинная игра, из серии "трансформация жизни". Но это вовсе чепуха. К концу ее я должна потерять еще только  3 кг.  Надо влезть еще в какую-нибудь авантюру.
Из вариантов - записаться в  прогулочное пари. Но это дело опасное. Сегодня я решила пройти  11 тыс шагов. Это я прочла про то, что старший кузен королевы, герцог Глостерский, и его жена (76 и  73 года), являющиеся патронами благотворительного общества "Рак простаты" или как-то в этом роде, решили весь март месяц проходить ежедневно 11 тыс шагов, напоминая народу об 11 тыс мужчин, умирающих в год от этого вида рака и собирая денежки на помощь болеющим.  Наш с Роем старшенький сыночек Марк (на 5 лет меня моложе и старший внучок которого уже сам вполне может стать папой - 19 лет ему) сейчас лечится радотерапией от этой самой бяки, так что было бы здорово.
И вот сегодня я пошла. Обошла весь город по самому большом известному мне кругу. Двое моих браслетов довольно дружно сегодня насчитали мне всего-то 8 тыс. шагов. Откуда брать недостающее? Бродить кругами или делать зигзаги по маленьким улочкам?  Так что отправлю вот пост и пойду оттаптывать комнату перед экраном телевизора, еще 2 тысячи надо добрать.

promo notabler февраль 2, 2012 09:13 39
Buy for 30 tokens
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…
я реальная

Как худеется мне за денежки

Дорога кочковатая, но полет нормальный, как мне кажется.  Сегодня я достигла нужного веса по одному, длинному, чэлленджу,  для второго, который 1 марта закончится, должна еще потерять примерно кило. Какие трудности. Да, есть одна небольшая трудность - голод.  Раньше я голодала по дню, или по нескольку дней, и особенно невыносимого голода не испытывала. А сейчас вот испытываю почему-то. Видимо, мой метаболизм наладился и всякие энзимы, гормоны и микробиом кишечника стали работать как положено, поэтому они и вызывают нормальный для нормального человека голод.Collapse )
я реальная

О том, как я проведу эти полгода

За неуклонным, похудением. Я подписалась на деньги в систему DietlBet  по совету одной из френдесс. Долго думала, но после того, как поголодала несколько раз с хорошими результатами и поняла, что в принципе могу сбросить столько веса, сколько нужно в любой момент за один-два дня голода, то решилась рискнуть денежками. Это сообщество, вэб-сайт, мобильное приложение дает подробное объяснение, как все работает. Сказано, что денежный залог увеличивает шансы на стабильный сброс веса втрое. Я охотно этому верю, по крайне мере, меня точно должно подпихнуть серьезно, так как денежки терять бессмысленно я очень не люблю.  В случае достижения заявленного результата я получу приз - часть общего котла, а провалюсь - деньги пропадут.Collapse )
я реальная

дыбр

Начинаю с покаяния. Нет, лучше с благодарности всем за добрые пожелания и советы.  Но, как правильно подумали некоторые, это была ложная тревога от спонтанного припадка ипохондрии.  И ничего у меня нет. У Роя тоже нет, но и тот постонал чуток, что у него горло болит. Дала конфетку стрепсила - все прошло.
Нет времени ответить каждому отдельно, так что благодарю всех. Но отговаривающих меня от прививки прошу не тратить времени  на это дело, не сработает. Особенно настырных антипрививочников и ковидоотрицателей буду банить.  Рой получил сегодня приглашение, пойдет на следующей неделе.  Я в третьем или четвертом потоке, то есть  получу к своему дню рождения - прекрасный подарок будет. Надеюсь, он совпадет с началом  послаблений в локдаунах наших.
Однако я впала в ипохондрию не без причины - сердечко мое, по-моему, в большом беспорядке.Collapse )
я реальная

Японское ковид-чудо

Профессор Кэмпбелл публикует свои видео каждый день, и они мне нравятся не меньше, чем видео Анчи Барановой, которая часто слишком много говорит о лекарствах, недоступных для нас и поэтому неинтересных.  А его подход выглядит куда более универсальным, он читает научную литературу, а потом разжевывает ее смысл простым смертным, поясняя все на бумажке.  Для пока не понимающих по-английски постараюсь изложить все телеграфно, хотя бы важнейшие факты вкратце.


Он рассказывает о новом опубликованном исследовании асимптоматических случаев ковид19 в Токио во время второй волны.
Население Японии 127 миллионов (почти вдвое больше Великобритании, мое примечание)
Количество зарегистрированных случаев ковид-19 -  895652 (данные на момент исследования, сейчас больше уже)
Количество смертей 1621 - невероятно низкая цифра по сравнению с США или Великобританией. Collapse )
я реальная

Факир был ... голоден, и номер не удался

Прекратила я свою голодовку на четвертый день, Что-то заболело у меня в животе. Несерьезно и не постоянно так, но в непонятном месте, слева, а не справа, где могла бы законно ныть печенка.  Поэтому я решила перенести это дело на другое время.
Еще сбило меня с панталыку просмотренное видео с рекламой новой диеты  "mimicking fasting", на которой есть можно, но такую еду, которая дает тот же эффект, что и полное водное голодание. Вкратце - это низкоуглеводная, очень низкобелковая и сильно жирная диета. Она длится 5 дней и в результате вроде бы весь организм обновляется и ты становишься молодым и ретивым, и даже клетки поджелудочной у диабетиков 1 типа начинают резво отрастать обратно.  Автором этой довольно свежей новинки является Уолтер Лонго - итальянско-американский ученый. Там под это дело создана солидная научная подкладка, написаны, как это водится, толстые книги с объяснением, как повернуть старение назад и прожить 200 вроде лет. Не уверена, читайте сами. Он сначала отдавал свои знания в эфир бесплатно, но потом что-то пошло не так и он решил, что небольшая денежка будет дисциплинировать потребителей мудрости и создал фирму, которая продает такие наборы с едой на эти  5 решающих дней, которые рекомендовано повторять сильно толстым и больным ежемесячно, а не очень - несколько раз в год.  Легко нагуглила это сокровище. Оказалось - правда сокровище, пять мелких коробочек с супчиками, которые нужно разводить водой, какими-то вкусными разводимыми напитками, какими-то питательными плиточками и т.п стоят 200 фунтов.  Нашла я статью в Индепендент, где корреспондент, жертвуя своим здоровьем, надеюсь, на деньги редакции, в страшных муках голода провел эти 5 дней и похудел на полстоуна (3 кг примерно). Это его потрясло и он решил повторять,  Флаг ему в руки.  А я бесплатно на моей голодовке, за 3 дня потеряла  2 кг и надеюсь их сохранить.  Сегодня я вешу 94, что гораздо лучше, чем первоначальные почти 102.
Перестала я смотреть Ирину с ее "крыльями", а зря.  Почитала я отчеты членов ее клуба-"города" и поразилась - люди под ее мудрым руководством похудели обалденно: некоторые свыше 20 кг сбросили с февраля, когда началось массовое нашествие на ее влог.  Была бы у меня дисциплина считать каждую калорию - подключилась бы я снова. Но не выросла, увы.
я реальная

Вот что повредило мне больше всего во время жизни в Испании


Никак не думала, что фрукты могут нагнать столько жира и так серьезно повредить здоровью. Так что налетела на радостях есть персики, абрикосы и все прочее в Испании. Наверно, каждый день я ела не меньше пары килограмм разных фруктов,  "заряжаясь витаминами". И недоумевала, почему при довольно небольшом количестве калорий мой вес неумолимо растет каждый день. Там я растеряла всю спортивную форму, заработанную тремя годами джима, йоги и пилатес.  Вот тут про это объясняется отлично. 
я реальная

Начинаю новое голодание

Много поводов - 1 сентября, борьба с Лукашенко, чтоб он сдох сам, а также план голодать раз в месяц.  Так что приступаю. Планирую 10 дней, но буду смотреть по самочувствию, само собой. Вес мой как встал после прошлой, так и стоит на месте, не прибавилось, но и не убавилось, несмотря на увеличение упражнений и ходьбы.  Одним словом, я сильно поздоровела, а это означает, что и мой аппетит стал здоровеньким тоже. Так что сложнее, видимо, будет.  Сахар утром 6.2 после кофе с сахарозаменителем, который, читала, часто вызыввает некоторое повышение глюкозы.  Все остальное вроде в порядке, давление без таблетки 135 на 89 утром.  Так что вперед и с песней. 
я реальная

Летопись голодания

Так случайно получилось, что я начала 7-дневную, как мне хотелось, голодовку,  8 августа. Сегодня пошел шестой день и мне пришлось ее прекратить,  Самочувствие утром решило вопрос. Результат по сбросу веса не слишком впечатляющий - сбросила всего 2,5 кг, но в сумме с начала моих голодовок покороче - с 101.8 до 94.9 меня вполне устраивает.  Планирую в будущем смотрать по обстоятельствам, по показателям анализов -собственных и анализа на гликированный гемоглобин, который назначен на 19.
Мои ощущения - голод переношу по-прежнему без всяких проблем, готовлю семье, есть чем дальше, тем менее хочу. Сегодня начала есть, неправильно, со стакана кефира с ягодами, смузи типа.  Потом Мишка наварил пельменей, поела и тех чуток - опасное дело. Но навряд ли произойдет заворот кишок от этого.   Проверяла сахар в крови каждое утро, он падал плавно с 7 до 3.5 сегодня утром. Кетоны на полосках тоже расцвели пышным цветом, в их цифрах я пока не разобралась, какой уровнь считать опасным. Давление без таблеток было нормальным всегда, но сегодня утром упало до 116 на 80, невиданные и непривычные моему организму цифры.  Явно, начался какой-то кризис, чем он был вызван - не совсем ясно, может, и местной интоксикацией, так как никаких чисток я не проводила, ни клизм, ни слабительного перед началом.  Сегодня утром был первый стул, мизерный, но слава богу и на этом.  Мой  бывший йога-гуру, кстати, рекомендовал заканчивать наши 36-часовые еженедельные голодовки выпиванием литра воды с зубчиком чеснока, это вызывало почти мгновенное прочищение всего тракта. Жалею, что так же не поступила.   Выпила сейчас чая с сенной, для лучшей очистки, хотя знаю, что никто не рекомендует.
Теперь задача - этот вес удержать, не дать подниматься сахару, и хорошо бы удержать чуток кетонов. То есть какое-то приближение к кето-диете было бы оптимальным. Полное кето для меня невыполнимо практически. Но буду стремиться избегать всех быстрых углеводов, чуток  кушая медленные - в основном из зелени и фруктов, которые должны быть резко сокращены, так как фруктоза - яд для печени, основной строительный материал для созданий жирового гепатоза.
Хотела посвятить свою голодовку Беларуси, да решила, что та и без меня управится со своим тараканом) Но мысль о моей внутренней поддержке меня грела и помогала.
я реальная

Голодание завершено

Успешно. Минус 5, как хотела. Была 101, пока 96. Но начала есть, то есть скоро доберу сколько-то.  Продолжаю исследовательскую работу по поиску знающих и понимающих специалистов, особенно теми, кто учит правильному выходу из голодания, Нашла тьму-тьмущую. Из них выделяются главный гуру прерывистого и беспрерывногго голодания, написавших книгу "Код ожирения", его на ютубе и на русском полно. Но мелких технических подробностей у него не нашла. Общая теория, вполне перекликающаяся с кучей других.  Пример https://www.youtube.com/watch?v=kjaFG8-thZc.
Обнаружены клиники лечебного голодания. про одну был рассказ в прошлом посте, а еще есть Buchinger wilhelmi    в Берлине с филиалом в Марбелле, которой руководит очаровательная стильная пожилая дама с аристократической фамилией, сама имеющая опыт голодания в 40 лет.  У нее тоже тьма видео, но на английском, но наверняка есть и на немецком и французском, мелькали в поиске. Collapse )