На обитаемом острове

Прекратила я свою голодовку на четвертый день, Что-то заболело у меня в животе. Несерьезно и не постоянно так, но в непонятном месте, слева, а не справа, где могла бы законно ныть печенка.  Поэтому я решила перенести это дело на другое время.
Еще сбило меня с панталыку просмотренное видео с рекламой новой диеты  "mimicking fasting", на которой есть можно, но такую еду, которая дает тот же эффект, что и полное водное голодание. Вкратце - это низкоуглеводная, очень низкобелковая и сильно жирная диета. Она длится 5 дней и в результате вроде бы весь организм обновляется и ты становишься молодым и ретивым, и даже клетки поджелудочной у диабетиков 1 типа начинают резво отрастать обратно.  Автором этой довольно свежей новинки является Уолтер Лонго - итальянско-американский ученый. Там под это дело создана солидная научная подкладка, написаны, как это водится, толстые книги с объяснением, как повернуть старение назад и прожить 200 вроде лет. Не уверена, читайте сами. Он сначала отдавал свои знания в эфир бесплатно, но потом что-то пошло не так и он решил, что небольшая денежка будет дисциплинировать потребителей мудрости и создал фирму, которая продает такие наборы с едой на эти  5 решающих дней, которые рекомендовано повторять сильно толстым и больным ежемесячно, а не очень - несколько раз в год.  Легко нагуглила это сокровище. Оказалось - правда сокровище, пять мелких коробочек с супчиками, которые нужно разводить водой, какими-то вкусными разводимыми напитками, какими-то питательными плиточками и т.п стоят 200 фунтов.  Нашла я статью в Индепендент, где корреспондент, жертвуя своим здоровьем, надеюсь, на деньги редакции, в страшных муках голода провел эти 5 дней и похудел на полстоуна (3 кг примерно). Это его потрясло и он решил повторять,  Флаг ему в руки.  А я бесплатно на моей голодовке, за 3 дня потеряла  2 кг и надеюсь их сохранить.  Сегодня я вешу 94, что гораздо лучше, чем первоначальные почти 102.
Перестала я смотреть Ирину с ее "крыльями", а зря.  Почитала я отчеты членов ее клуба-"города" и поразилась - люди под ее мудрым руководством похудели обалденно: некоторые свыше 20 кг сбросили с февраля, когда началось массовое нашествие на ее влог.  Была бы у меня дисциплина считать каждую калорию - подключилась бы я снова. Но не выросла, увы.

Никак не думала, что фрукты могут нагнать столько жира и так серьезно повредить здоровью. Так что налетела на радостях есть персики, абрикосы и все прочее в Испании. Наверно, каждый день я ела не меньше пары килограмм разных фруктов,  "заряжаясь витаминами". И недоумевала, почему при довольно небольшом количестве калорий мой вес неумолимо растет каждый день. Там я растеряла всю спортивную форму, заработанную тремя годами джима, йоги и пилатес.  Вот тут про это объясняется отлично. 

За первые сутки с капелькой похудела на 1,5 кг, организм научился или помогают новые упражнения, чудесные, 30 минут ходьбы-танца по 30 секунд и упражнениями в движении на 30 секунд, каждый день разные. Называются fabulous50, то есть для женщин за 50. Множество перебирала, но эти лучшие. Там много на верхнюю половину тела, то есть обвисшие руки и плечи, то что мне нужно больше всего, моя нижняя половина в порядке, даже про больную ногу забыла. Нужно 2 кв метра в квартире и погода, которая у нас сейчас частенько дождливая, неважна. На эти упражнения я сбрасываю повышенную потерю веса сейчас. Сахар упал с 6,6 до 5 сегодня утренний, голодный. Но добавляю в воду смесь солей натрия, калия, марганца, электролит то есть, меньше грамма на стакан. Голод я ощущаю странно - не как голод, а как какая-то смутную тоску по котлеткам, что ли? Но сегодня уже почти никакой нет, несмотря на то, что я понаделала этих котлеток в духовке для своих, говорят, вкусные очень.  Надо заметить, что после предыдущего голодания желание сожрать конфетку или булочку сладкую сильно сократилось,  черного шоколада по кусочку в день ела иногда и по десятку орехов.  Этого и хватало для "праздника".
Вот вам моя любимая новая тренерша Шелли, горячо рекомендую.

Много поводов - 1 сентября, борьба с Лукашенко, чтоб он сдох сам, а также план голодать раз в месяц.  Так что приступаю. Планирую 10 дней, но буду смотреть по самочувствию, само собой. Вес мой как встал после прошлой, так и стоит на месте, не прибавилось, но и не убавилось, несмотря на увеличение упражнений и ходьбы.  Одним словом, я сильно поздоровела, а это означает, что и мой аппетит стал здоровеньким тоже. Так что сложнее, видимо, будет.  Сахар утром 6.2 после кофе с сахарозаменителем, который, читала, часто вызыввает некоторое повышение глюкозы.  Все остальное вроде в порядке, давление без таблетки 135 на 89 утром.  Так что вперед и с песней. 

Так случайно получилось, что я начала 7-дневную, как мне хотелось, голодовку,  8 августа. Сегодня пошел шестой день и мне пришлось ее прекратить,  Самочувствие утром решило вопрос. Результат по сбросу веса не слишком впечатляющий - сбросила всего 2,5 кг, но в сумме с начала моих голодовок покороче - с 101.8 до 94.9 меня вполне устраивает.  Планирую в будущем смотрать по обстоятельствам, по показателям анализов -собственных и анализа на гликированный гемоглобин, который назначен на 19.
Мои ощущения - голод переношу по-прежнему без всяких проблем, готовлю семье, есть чем дальше, тем менее хочу. Сегодня начала есть, неправильно, со стакана кефира с ягодами, смузи типа.  Потом Мишка наварил пельменей, поела и тех чуток - опасное дело. Но навряд ли произойдет заворот кишок от этого.   Проверяла сахар в крови каждое утро, он падал плавно с 7 до 3.5 сегодня утром. Кетоны на полосках тоже расцвели пышным цветом, в их цифрах я пока не разобралась, какой уровнь считать опасным. Давление без таблеток было нормальным всегда, но сегодня утром упало до 116 на 80, невиданные и непривычные моему организму цифры.  Явно, начался какой-то кризис, чем он был вызван - не совсем ясно, может, и местной интоксикацией, так как никаких чисток я не проводила, ни клизм, ни слабительного перед началом.  Сегодня утром был первый стул, мизерный, но слава богу и на этом.  Мой  бывший йога-гуру, кстати, рекомендовал заканчивать наши 36-часовые еженедельные голодовки выпиванием литра воды с зубчиком чеснока, это вызывало почти мгновенное прочищение всего тракта. Жалею, что так же не поступила.   Выпила сейчас чая с сенной, для лучшей очистки, хотя знаю, что никто не рекомендует.
Теперь задача - этот вес удержать, не дать подниматься сахару, и хорошо бы удержать чуток кетонов. То есть какое-то приближение к кето-диете было бы оптимальным. Полное кето для меня невыполнимо практически. Но буду стремиться избегать всех быстрых углеводов, чуток  кушая медленные - в основном из зелени и фруктов, которые должны быть резко сокращены, так как фруктоза - яд для печени, основной строительный материал для созданий жирового гепатоза.
Хотела посвятить свою голодовку Беларуси, да решила, что та и без меня управится со своим тараканом) Но мысль о моей внутренней поддержке меня грела и помогала.

Моя - за выживание. Выживание означает сбросить вес, избавиться от метаболического синдрома и преддиабета. На этом пути каждый день приносит много разных новостей, потому что я просеиваю интернет как колхозная крупорушка.  Ночь, бывает, не сплю, все слушаю советы докторов, профессоров и разных других специалистов. Надо бы какую-то систему разработать. Думаю поступить так. Задам вопрос гуглу, он мне даст тьму умников, что на него ответили.  Послушаю штук пяток и определю мнение большинства. На сегодня мнение большинства  совпадает абсолютно по нескольким вопросам. Углеводы надо обрезать под самый корешок - грамм 30 в день .(цифры у разных гуру разные) . Есть в период выработки гормона роста, то есть до 12 дня нельзя. Насчет есть вечером - мнения расходятся. Но лучше бы не есть.
Сегодня наконец нашла ответ на главный вопрос - какие цифры сахара на глюкометре должны быть.  Наши, как известно, на мои предыдущие показания в 7 с гаком внимания не обратили. Эта цифра чаще всего у меня получается.   Но профессор Аствацатрян, живущий в Америке, специалист по диабету как раз, дал совсем другие цифры. Должно быть максимум 6, это норма, которую нельзя превышать, но лучше 5-5.5 .  Но, по сравнению с Англией, где 7,5 примерно - ОК, в Америке уже другой норматив введен - 9!!!
Профессор объяснил, что ( Collapse )

Успешно. Минус 5, как хотела. Была 101, пока 96. Но начала есть, то есть скоро доберу сколько-то.  Продолжаю исследовательскую работу по поиску знающих и понимающих специалистов, особенно теми, кто учит правильному выходу из голодания, Нашла тьму-тьмущую. Из них выделяются главный гуру прерывистого и беспрерывногго голодания, написавших книгу "Код ожирения", его на ютубе и на русском полно. Но мелких технических подробностей у него не нашла. Общая теория, вполне перекликающаяся с кучей других.  Пример https://www.youtube.com/watch?v=kjaFG8-thZc.
Обнаружены клиники лечебного голодания. про одну был рассказ в прошлом посте, а еще есть Buchinger wilhelmi    в Берлине с филиалом в Марбелле, которой руководит очаровательная стильная пожилая дама с аристократической фамилией, сама имеющая опыт голодания в 40 лет.  У нее тоже тьма видео, но на английском, но наверняка есть и на немецком и французском, мелькали в поиске. ( Collapse )

https://www.gq.ru/entertainment/vodnoe-golodanie
Ben Marcus

13 мая 2020 г.

Отказавшись от еды на неделю­, писател­ь Бен Маркус испытал на себе все прелести водного голодани­я – раздражительность, бессонниц­у, головные боли, – но вылечил артрит и скинул восемь килограмм

День первый

Положение лежа – залог успеха

В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине, доказав, что клетки человеческого организма способны самостоятельно очищаться при краткосрочном голодании

В первое утро в оздоровительном центре TrueNorth, единственной клинике водного голодания, одобренной американским медицинским сообществом, ко мне с визитом явился доктор Майкл Клейпер. Высокий, стройный, седовласый: ему или 75 лет и он невероятно хорошо сохранился, или 30 и он рано поседел. А может, дело в том, что он виртуоз вод­ного голодания? Как бы то ни было, в этой клинике я встречаю только пышущих здоровьем красавцев ­медиков с совершенными телами и сияющей кожей: живые доказательства того, что водная диета все-таки работает. Поэтому, когда Клейпер, улыбаясь, заходит в мою палату, я начинаю верить, что можно остановить глобальное потепление, войны, старение и все, что раньше казалось неизбежным злом. Вернусь домой лопочущим грудничком – и поглядим, захочет ли жена со мной нянчиться.
Водное голодание – это не соковое голодание и не голодание на воде с медом, лимоном и красным перцем; все детокс-диеты предполагают потребление калорий, и, каким бы оздоровительным ни было их действие, настоящим голоданием это не назовешь.

( Collapse )

Никто из вас не рубит в этом. Практически все толковали о видах диет и пользе упражнений.  Неужели кто-то думает, что я не знаю об этом ничего?  Главное - никто никогда не пробовал голодать на воде. А это совсем другое дело, чем диеты и работает по абсолютно иным принципам и тактика там другая. Так что я продолжаю голодать,  вчера я не ела, сегодня тоже,  Полет нормальный. Давление 124 на 76, сахар был с утра 7,6, потом поднялся до 8,8, голода нет, но приближение кетоза чувствуется.  Был у одного френда совет - есть через день. Это, возможно, неплохой вариант, но для потом, сейчас мне нужно избавиться от 5 кг веса, что снизит вдвое проблемы с жировым гепатозом печени, как говорят многие источники. Кстати, я никогда не делаю ничего по единственному совету, всегда сопоставляю и сравниваю множество. Русские источники, английские источники - обязательно пытаюсь найти общий знаменатель.
Бог дал мне замечательное качество - не страдать от голодачувства острого, жгучего, невыносимого голода мне неведомы. Так почему бы не использовать подарок судьбы.( Collapse )

Трагедия заключается в том, что я перевалила за центнер веса и все мои эксперименты с разными меню лишь добавляли аппетита. Пришло время для радикальных решений. Простое прерывистое голодание по типу 16:8 не сработало, так что решила я рискнуть и посидеть на воде и посмотреть, что из этого получится без желчного.  Я долго это дело пыталась изучить онлайн и нигде четких ответов и рекомендаций не нашла, так что решила попробовать на себе.  Раньше, до операции, я голодала много раз, всегда легко и безболезненно, если не считать того, что мое многодневное голодание, когда я сбросила со 108 кг до 75, в конечном итоге, видимо, и довело меня до этой операции, притащив мне дискинезию желчных путей. Ясное дело, все мои опыты никакими врачебными советами не сопровождались и врачами не наблюдались. Потом было  4 суток в последний раз, за пару лет до операции, которые прошли прекрасно, но ту операцию, видимо, приблизили.
Гололания, по моему опыту, дают мне психологический пинок и поощрение дальнейших усилий. Жалко бывает потом терять так экстремально добытые результаты и я бываю аккуратней с диетой.  Теперь, когда возраст другой, здоровье другое, имеется наверняка метаболический синдром, жировой гепатоз печени (не подтвержденный врачом, правда) и всякий преддиабет, то сброс веса стал вопросом жизни, вернее, ее продолжительности и качества. В условиях эпидемии, когда еда стала единственной радостью и развлечением, худеть стало куда сложнее.
В общем, я просидела на воде 48 часов.( Collapse )