Специально разместила старый, 2010 года, пост о моем первом тогда голодании. И удивилась тому, что я 11-й год борюсь с весом, а результаты такие паршивенькие. Ну, после того поста я пошла в зал, отзанималась там 4 года, развила мышцы и гибкость, сбросила вес до минимального - тогда это были 83 кг. Но потом началась Испания, джима не стало, зато стало много вкусной еды, особенно много прекрасных фруктов, таких малокалорийных и эти фрукты притащили мне несколько лишних кг и ожирение печни. Потом были всякие дергания в сторону сброса веса, который, как водится, возвращался и приводил друзей - новые кг. И допрыгал так до роковой цифры в центнер в конце прошлого года. Так что решение худеть за денежки стало, надеюсь, спасительным. За три отчетных и зачтенных месяца ушло 13 кг, печень и метаболический синдром с преддиабетом подвинулись в сторону улучшения, хотя все еще маячат на горизонте. ( Collapse )
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…
Дорога кочковатая, но полет нормальный, как мне кажется. Сегодня я достигла нужного веса по одному, длинному, чэлленджу, для второго, который 1 марта закончится, должна еще потерять примерно кило. Какие трудности. Да, есть одна небольшая трудность - голод. Раньше я голодала по дню, или по нескольку дней, и особенно невыносимого голода не испытывала. А сейчас вот испытываю почему-то. Видимо, мой метаболизм наладился и всякие энзимы, гормоны и микробиом кишечника стали работать как положено, поэтому они и вызывают нормальный для нормального человека голод.( Collapse )
В Литве бывала колбаска ничего так. А папа наш, когда поехул туда первым в командировку в 62 году, прислал в посылке баночки "колбасного фарша", мы попробовали и обалдели, как же это было вкусно! . Потом мы поехали все туда жить, но колбасного фарша больше не пробовали. Колбасы и любые продукты всегда и всюду активно и изобретательно воровали, но таких красочных деталей этого процесса я не знала, хотя байки о туалетной бумаге ходили. Однако нужно иметь в виду, что туалетная бумага была в большем дефиците, чем колбаса. Ее стали производить в СССР наверное только в середине 70-х, а до того все мирно подтирались газетами. Газетную бумагу могла заталкивать в колбасы, наверно, еще без совковой пропаганды, а может и с ней. Кстати, тот знакомый вкус колбасного фарша я опознала в британских банках спама. Тютелька в тютельку. Нежное мяско, нежнее по текстуре, чем обычная ветчина, но вкус не хуже. В Каунасе, когда я работала в НИИ, приезжали на машинах торговцы ворованной местной продукцией - копченой колбаской, идущей обычно только на импорт, шоколад, переплавленный в килограммовых рыб, иногда с орехами, колготками, трикотажем, в общем, все, что могли спереть доблестные каунасцы. Потом, при капитализме, мастеровитость народа и национальные рецепты перешли "на мирные рельсы" и стали легальной и куда более интересной, продукцией.
мышек. Симпатичные, экономичные и милые как на мой взгляд, петы. Рой сначала сказал, я стала внимательней и в тот же день заметила одну малышку, бегающую вдоль стенки и не слишком мною напуганную. Но потом я пошла в консерватори и обнаружила, что сожрано пять пачек печенья, лежащего там в шкафчике плетеном уже несколько месяцев. Ну, не целиком съедены, но обгрызены очень существенно. Причем предпочтение отдавали избранному британцами сорту печенья номер один - "дайджестив" (что переводится очень прямолинейно - пищеварительные, или лучше, полезные для пищеварения). Насмотрелись телика, что ли... Я их в рот не беру, Рой уважает, но далеко не первое место они у него держат. Ему нравится песочное всякое. Так что принесли они нам крупные убытки, и стало ясно, что мышка бегает не одна, коллектив у них или семейка. На вид она махонькая, видимо, ребенок еще. Так что купили мы на Амазоне ловушки гуманные, зарядили по инструкции арахисовым маслом, от себя добавили чуток их любимого печенья. Через два дня попалась одна, на следующий день - другая, третью я выбросила в сад к подружкам сама прямо из ящика, где лежало печенье. Пока не возвращаются, нам слегка скучно без них.
Ремонты и результаты. Лучше всего отремонтирована машина, Все у нее прекрасно. Ноут поработал два дня неплохо, а потом я с ужасом увидела, что он без моего участия печатает бесконечное количество букв "б", а с этого начинался его предыдущий коллапс. Так что я его выключила, после полного остывания он поработал немного и опять забарахлил. Тогда меня снова бросило в истерику. Как известно, истерику у меня вызывают исключительно неисправные девайсы. Тогда Рой робко предложил мне попробовать что-то сделать со старым (вроде бы три года назад купленным) нормального такого размера ноутом Acer.
Нашла в ютубе своей фитнесс-гуру Шеннон, видео с которой недавно постила и зарядкой по ее системе регулярно занимаюсь. Но она охватывает все области красоты и женственности, назвав свой канал "сказочные 50" (fabulous50), в общем, все для дам "за 50". Самой ей трудно 50 дать, но уже 55 однако, трое детей, много трудной работы позади, переездов и всего прочего. В общем, она и про свое питание тоже рассказывает. Я посмотрела ее видео с огромным интересом, на мой взгляд, оно мне вполне подойдет. Сложное зеленое смузи со многими полезными добавками утром, растительная, натуральная пища потом. Но есть и отклонения в сторону лакомств, однако "оздоровительных" тоже. Там она дала рецепт шоколада, отдельным видео. Для простоты я лучше опишу рецепт, а картинку запощу, потому что я сделала и попробовала. Конечно, из "кето", там много жира, кокосового масла.( Collapse )
Прекратила я свою голодовку на четвертый день, Что-то заболело у меня в животе. Несерьезно и не постоянно так, но в непонятном месте, слева, а не справа, где могла бы законно ныть печенка. Поэтому я решила перенести это дело на другое время. Еще сбило меня с панталыку просмотренное видео с рекламой новой диеты "mimicking fasting", на которой есть можно, но такую еду, которая дает тот же эффект, что и полное водное голодание. Вкратце - это низкоуглеводная, очень низкобелковая и сильно жирная диета. Она длится 5 дней и в результате вроде бы весь организм обновляется и ты становишься молодым и ретивым, и даже клетки поджелудочной у диабетиков 1 типа начинают резво отрастать обратно. Автором этой довольно свежей новинки является Уолтер Лонго - итальянско-американский ученый. Там под это дело создана солидная научная подкладка, написаны, как это водится, толстые книги с объяснением, как повернуть старение назад и прожить 200 вроде лет. Не уверена, читайте сами. Он сначала отдавал свои знания в эфир бесплатно, но потом что-то пошло не так и он решил, что небольшая денежка будет дисциплинировать потребителей мудрости и создал фирму, которая продает такие наборы с едой на эти 5 решающих дней, которые рекомендовано повторять сильно толстым и больным ежемесячно, а не очень - несколько раз в год. Легко нагуглила это сокровище. Оказалось - правда сокровище, пять мелких коробочек с супчиками, которые нужно разводить водой, какими-то вкусными разводимыми напитками, какими-то питательными плиточками и т.п стоят 200 фунтов. Нашла я статью в Индепендент, где корреспондент, жертвуя своим здоровьем, надеюсь, на деньги редакции, в страшных муках голода провел эти 5 дней и похудел на полстоуна (3 кг примерно). Это его потрясло и он решил повторять, Флаг ему в руки. А я бесплатно на моей голодовке, за 3 дня потеряла 2 кг и надеюсь их сохранить. Сегодня я вешу 94, что гораздо лучше, чем первоначальные почти 102. Перестала я смотреть Ирину с ее "крыльями", а зря. Почитала я отчеты членов ее клуба-"города" и поразилась - люди под ее мудрым руководством похудели обалденно: некоторые свыше 20 кг сбросили с февраля, когда началось массовое нашествие на ее влог. Была бы у меня дисциплина считать каждую калорию - подключилась бы я снова. Но не выросла, увы.
Никак не думала, что фрукты могут нагнать столько жира и так серьезно повредить здоровью. Так что налетела на радостях есть персики, абрикосы и все прочее в Испании. Наверно, каждый день я ела не меньше пары килограмм разных фруктов, "заряжаясь витаминами". И недоумевала, почему при довольно небольшом количестве калорий мой вес неумолимо растет каждый день. Там я растеряла всю спортивную форму, заработанную тремя годами джима, йоги и пилатес. Вот тут про это объясняется отлично.
За первые сутки с капелькой похудела на 1,5 кг, организм научился или помогают новые упражнения, чудесные, 30 минут ходьбы-танца по 30 секунд и упражнениями в движении на 30 секунд, каждый день разные. Называются fabulous50, то есть для женщин за 50. Множество перебирала, но эти лучшие. Там много на верхнюю половину тела, то есть обвисшие руки и плечи, то что мне нужно больше всего, моя нижняя половина в порядке, даже про больную ногу забыла. Нужно 2 кв метра в квартире и погода, которая у нас сейчас частенько дождливая, неважна. На эти упражнения я сбрасываю повышенную потерю веса сейчас. Сахар упал с 6,6 до 5 сегодня утренний, голодный. Но добавляю в воду смесь солей натрия, калия, марганца, электролит то есть, меньше грамма на стакан. Голод я ощущаю странно - не как голод, а как какая-то смутную тоску по котлеткам, что ли? Но сегодня уже почти никакой нет, несмотря на то, что я понаделала этих котлеток в духовке для своих, говорят, вкусные очень. Надо заметить, что после предыдущего голодания желание сожрать конфетку или булочку сладкую сильно сократилось, черного шоколада по кусочку в день ела иногда и по десятку орехов. Этого и хватало для "праздника". Вот вам моя любимая новая тренерша Шелли, горячо рекомендую.
Много поводов - 1 сентября, борьба с Лукашенко, чтоб он сдох сам, а также план голодать раз в месяц. Так что приступаю. Планирую 10 дней, но буду смотреть по самочувствию, само собой. Вес мой как встал после прошлой, так и стоит на месте, не прибавилось, но и не убавилось, несмотря на увеличение упражнений и ходьбы. Одним словом, я сильно поздоровела, а это означает, что и мой аппетит стал здоровеньким тоже. Так что сложнее, видимо, будет. Сахар утром 6.2 после кофе с сахарозаменителем, который, читала, часто вызыввает некоторое повышение глюкозы. Все остальное вроде в порядке, давление без таблетки 135 на 89 утром. Так что вперед и с песней.
