notabler (notabler) wrote,
notabler
notabler

Categories:

Как худеется мне за денежки

Дорога кочковатая, но полет нормальный, как мне кажется.  Сегодня я достигла нужного веса по одному, длинному, чэлленджу,  для второго, который 1 марта закончится, должна еще потерять примерно кило. Какие трудности. Да, есть одна небольшая трудность - голод.  Раньше я голодала по дню, или по нескольку дней, и особенно невыносимого голода не испытывала. А сейчас вот испытываю почему-то. Видимо, мой метаболизм наладился и всякие энзимы, гормоны и микробиом кишечника стали работать как положено, поэтому они и вызывают нормальный для нормального человека голод.
Давление в порядке, глюкозу мерить не могу, нет полосочек и не хочется покупать, потому что они стоят дороже самого приборчика.Раз медицина установила, что диабета нет пока, бесплатного прибора мне никто не пропишет.  Записалась я в онлайн-школу NHS  для преддиабетиков, одно занятие посетила, оно было довольно интересным и информация совпадала с моими собственными исследованиями онлайн. Вкратце- диабет 2 типа довольно легко предотвращается или ликвидируется путем сброса веса и регулирования диеты, в основном, логично, за счет углеводов. И не только "быстрых", но и фруктозы.  Но сброс веса - первичная задача.  Но он мигом вернется обратно, если вернется старый вес и старые привычки.
Раз голод стал таким сильным, то я стала решать задачу, как есть и худеть. Она тоже решаема, путем резкого сокращения порций, приема пищи лишь в моменты, когда голод "зашкаливает", и пищи примерно  из "кетоновой" диеты плюс зеленые овощи, которые и на "кето" разрешены.  Пробовала день на кефирно-овощных смузи ради нормализации работы кишечника, добавляя туда же овсяные отруби, работает. Пробовала и протеиновые коктейли, но полностью система питания с абсолютной гарантией сброса веса еще не выработалась. Так что я сделала "ступенчатую систему", связанную со взвешиванием.   Если был нормальный сброс веса, то я добавляла еды, а если вес рос после парочки "грешных" дней, когда я ела "по-старому" (кстати, стало сложно, желудок такое количество еды уже плохо воспринимает), то на следующий день голодала или жила на кефирных смузи.  Несколько дней я стала вместо воды в голодые дни пить "жиросжигающий чай" -  с добавлением в термос одной столовой ложки тертого имбиря, ложки лимонного сока и турмерика, а в следующий раз добавила и тертого чили. В общем, идет процесс поиска пути, который должен в конце шестого месяца стать образом жизни.
Суммарный результат сейчас - минус 10 кг за неполных 2 месяца.
С физкультурой дела не очень, свою былую форму восстановить не удается, былые йога-пилатес достижения далеко позади, суставчики скрипят. Плечо печет, иногда невозможно уснуть, откуда бы там взяться артрозу или артриту, не понимаю, никогда такого не было. Но ходить могу, скоро весна, буду ходить побольше. Сейчас только упражнения с ютубовскими разными учителями, но никакой системы нет.
В общем, я открыта для соображений по улучшению.
Tags: дыбр, похудение
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Сегодня–100 лет моему папе

    Мой отец, Отто Таблер,  родился в семье немцев-колонистов в Казахстане. Отца его звали Якоб,  так что отчество ему дали, само собой,…

  • Хороший перевод

    -Мать: Слушай, вынырни хоть на секунду из своей науки! Ты отец или кто? Поговори с сыном, а то он жениться собрался на первой встречной! -Отец:…

  • Месячный похудальческий отчет и размышления

    Зачет сдан, результат нужен был 89,7, было 89, 1. Впереди один месяц, за который нужно потерять всего лишь 400 г, чтобы претендовать на долю от мешка…

promo notabler february 2, 2012 09:13 39
Buy for 30 tokens
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 91 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Сегодня–100 лет моему папе

    Мой отец, Отто Таблер,  родился в семье немцев-колонистов в Казахстане. Отца его звали Якоб,  так что отчество ему дали, само собой,…

  • Хороший перевод

    -Мать: Слушай, вынырни хоть на секунду из своей науки! Ты отец или кто? Поговори с сыном, а то он жениться собрался на первой встречной! -Отец:…

  • Месячный похудальческий отчет и размышления

    Зачет сдан, результат нужен был 89,7, было 89, 1. Впереди один месяц, за который нужно потерять всего лишь 400 г, чтобы претендовать на долю от мешка…