Сегодня наконец нашла ответ на главный вопрос - какие цифры сахара на глюкометре должны быть. Наши, как известно, на мои предыдущие показания в 7 с гаком внимания не обратили. Эта цифра чаще всего у меня получается. Но профессор Аствацатрян, живущий в Америке, специалист по диабету как раз, дал совсем другие цифры. Должно быть максимум 6, это норма, которую нельзя превышать, но лучше 5-5.5 . Но, по сравнению с Англией, где 7,5 примерно - ОК, в Америке уже другой норматив введен - 9!!!
Профессор объяснил, что эта цифра усредненная, для внутреннего врачебного пользования и ориентироваться на нее совсем нельзя. Это понятно, в Америке, по статистике, люди после 60 имеют преддиабет чуть ли не поголовно. А уж метаболический синдром - определенно. Бороться всерьез с диабетом в США - это резать самую жирную корову, там какие-то цифры мелькали на лечение его и лекарства - чуть на 90 миллиардов долларов в год. Так что борьба с этими делами ушла в подполье - ютуб в основном. Я тут после голодания, зажора и нового голодания намерила у себя утром какие-то странные цифры типа 12, ясное дело, на голодный желудок после подъема с постели.
Тут я пошла на беспрецедентный шаг - позвонила в свою местную регистратуру и попросила поговорить по телефону со своим GP. Доктор позвонил четко в обещанное время. Выслушав мое сообщение, он сказал, что назначает мне анализы на гликированный гемоглобин, в котором они мне отказали год назад. И общий анализ крови назначил. Голос его звучал неприветливо и устало. Мне стало стыдно. В такие тяжкие времена я тут отвлекаю NHS на такую чепуху. В общем, пойду, сдам.
Продолжаю проверять свой сахар по нескольку раз в день. Голодной, через час после каждой еды, а еда моя состоит обычно из одного блюда. Но сегодня с тоской заметила, что коробочка клубники, купленная перед голоданием, выглядит тоскливо и до завтра клубничка не доживет. Тут я плюнула и исключительно ради научного интереса загрузила всю клубнику, грамм 200, залила это дело жирными сливками, тоже проявляющими тенденция протухнуть, и съела, жертвуя собой. Через час померила сахар. Он упал до 7,1 - минимального значения за день после еды. Утром был уже 5,6. Мне подумалось, что когда был всплеск, я спала ночью четыре часа, встала вареная, без энергии и, вероятно, выделился гормон стресса кортизол, который, видимо, мог спровоцировать выброс глюкозы в кровь из каких-то там телесных запасов.
Подавляющее большинство гуру утверждают в одиин голос, что диабет 2 типа обратим и излечим с условием, что всю оставшуюся жизнь питаться будем правильно и отслеживать глюкозу орлиным глазом. И самый быстрый путь к этому - голодание. Типы и виды его разные, подходы разные, вчера товарищ один демонстировал, как он выходит из недельного голодания - махонькие такой стейк из говядины. Через два часа еще несколько стейков. Так что бай-бай Малахов и Николаев. Я буду выходить как попало, но разум мне шепчет, что навряд ли стейк самое лучшее дря меня, хотя я их ела в день выхода. Но не сразу. Буду я делать суперпродукт - замоченные в кефире семеня чиа, грамм 30, к ним добавлю семян льна, может, всяких других полезных порошочков по чуточке, типа спирулины, мака-порошка и чего там еще изобретут здоровяки в будущем. Через 20 минут можно есть. Вариации этого киселя безбрежны. Можно добавить орехов, семечек подсолнечника и прочего.
Одним словом, дорогие друзья, я занята по самое горло, так что не могу дождаться следующего голодания, оно сильно экономит время. Да, забыла доложить. Выслушав советы самой практичной гуру Минди Пелц о том, как выбрать какое именно тебе подходит голодание, я решила начать эту дорогу с модифицированного голодания "каждый второй день". Модификация состоит в том, что в день голодания разрешается съесть утром в один прием пищу до 500 ккал. В день еды можно есть что хочешь и вроде бы сколько хочешь. Она уверяет, что люди не могут в один день затолкать в себя двойную дневную норму и поэтому общее сокращение калорийности пищи будет гарантировано. Но в день голода дорога к вожделенному кетозу будет продолжена и даже 500 калорий тому не помеха. Нужно бы попробвать несколько недель так и посмотреть, что будет. Вес мой как упал, на той же цифре и застрял. Взвешиваюсь каждый день. Если застрянет всерьез, буду голодать неделю.
Всем не болеть! Да, метаболический синдром увеличивает шанс умереть от ковида удесятеряется, по словам Минди. У нее есть специальный пост об этом. Так что борьба за выживание идет и на этом фронте тоже.
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →