Top.Mail.Ru
? ?

Previous Entry | Next Entry

Прекрасное

Вот такая вам прелесть вместо котиков. Это единственный зебренок в пятнышки, а не в полосочки, который живет в Африке. В Кении,  каком-то их сафари-парке.

Дай бог ему быстрых ножек, чтобы никто его не скушал там. Больше про эту красулю можно узнать и больше картинок посмотреть тут https://www.boredpanda.com/newborn-zebra-rare-polka-dots-kenya/?utm_source=newsletter&utm_medium=referral&utm_campaign=Newsletter

А у меня свое прекрасное –

пошла я таки в джим (спортзал пишется слишком длинно, извините), где встретилась с подругами по счастью и великим и ужасным тренером-садистом Крисом.  Все они отвратительно худые и здоровые, несмотря на преклонный возраст многих. Хотя… скоро я, видимо, доживу до  чемпионского возраста.  Хотя… нашему Джону недавно отметили 90-летие, а он посещает джим 6 раз в неделю, bless his heart!  Я бы предпочла быть самой худой, ну, не такой худой, как складыващаяся втрое 70-летняя Шарон.  Я сделала один класс  (час) пилатес, не надрываясь. И справилась довольно неплохо, даже не ожидала. Но на второй класс, йоги, который я обычно всегда делаю по субботам, не осталась. Завтра пойду. Но кроме йоги мне надо обрести привычку ходить по дорожке по нескольку километров, как велит нам доктор Шишонин. И согласный с ними Стивен Фрай, потерявший  40 кг  и все свои подбородки, кроме одного, данного природой, за счет прогулок в 8 миль каждое утро.  Причем Стивен Фрай использует гуляние для прослушиывания аудиокниг, которые он раньше не признавал. Надо как-то и мне научиться это делать – гулять с аудиокнигами.

Вы наверно поняли, что все мои планы – завиральные и нет у меня воли и дисциплины. Поэтому жду жарких ругательств, пинков и критики, может, кто-то пробьет мою толстую шкуру, я разозлюсь и что-то сделаю на деле. Да, таблетки от давления я возобновила, однажды намерив себе 195 на 110. Пока не сброшу 40 кг, прекращать не буду.

Comments

( 63 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
lj_frank_bot
Sep. 21st, 2019 06:48 pm (UTC)
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Знаменитости, Лытдыбр.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
notabler
Sep. 21st, 2019 06:51 pm (UTC)
а куда же ты зебру пристроил, Френк? Неправильно, такую прелестную зебру необходимо почтить категорией "чудо природы" или на худой конец, "животные"
(no subject) - lj_frank_bot - Sep. 21st, 2019 06:57 pm (UTC) - Expand
olenalis
Sep. 21st, 2019 06:58 pm (UTC)
Ходить немедленно, и есть умеренно и похудеете. Я в том году ходила долго, но пришлось бросить. Конечно набрала
notabler
Sep. 21st, 2019 09:47 pm (UTC)
Я ем вполне умеренно. Тут другие вещи роль играют. Возраст, когда гормональная система в полном раздрае, чувствительность к инсулину убита и прочие дела, о которых я не знаю, кто там меня проверял серьезно. Так что нужны сверхусилия всякие или новомодные диеты, от которых неизвестно, что быстрее - похудеешь или загнешься. А сколько "долго" вы ходили? Вопрос, где время брать на эту ходьбу?
(no subject) - olenalis - Sep. 22nd, 2019 07:31 am (UTC) - Expand
oldtimer_lj
Sep. 21st, 2019 07:06 pm (UTC)
Читаю книгу "Сила Привычки".

https://paulminors.com/blog/power-habit-charles-duhigg-book-summary-pdf/

Любопытно. Напишу пост по этому делу, как пытаюсь добиться результатов.
notabler
Sep. 21st, 2019 09:43 pm (UTC)
Спасибо, почитала, очень интересно. Жду вашего поста.
(no subject) - oldtimer_lj - Sep. 21st, 2019 10:15 pm (UTC) - Expand
aranciorosso
Sep. 21st, 2019 07:08 pm (UTC)
Мне кажется, что похудение не должно быть самоцелью.А то если не начнётся планируемого похудания, то рискуешь впасть в тоску и набрать ещё больше. Пластичность тела - да.
natali_ya
Sep. 21st, 2019 07:29 pm (UTC)
+1
(no subject) - notabler - Sep. 21st, 2019 09:31 pm (UTC) - Expand
natali_ya
Sep. 21st, 2019 07:29 pm (UTC)
"Да, таблетки от давления я возобновила, однажды намерив себе 195 на 110".

Надя, это должно быть не однажды, я знаю людей у которых проблемы с давлением, так они меряют давление два раза в день и записывают показатели. Нужно наблюдать постоянно, потому что одноразово давление может подняться по целому ряду причин, это ещё ни о чём не говорит.
notabler
Sep. 21st, 2019 09:23 pm (UTC)
Да, это так. Мы с Роем тут сходили к его врачу, тот толковый очень, из индийцев. Хотим к нему мы с Мишей переписаться. Так вот, Рой сказал, что хотел бы избавиться от таблеток от давления. Он давно носит "умный" браслет, который показывает давление. Так тот браслет ему ни разу в жизни не намерял больше 120 на 70. Мой монитор (электронный, хотя я купила и старомодный со стетоскопом, но что-то не выходит с ним пока хорошо) ему тоже больше 140 верхнего ни разу не показал. А побочные эффекты от таблеток как раз отражают его недомогания - зуд, кашель и прочие. Сейчас иду на Амазон, закажу самый надежный по мнению народа монитор. Хотя надежных дигитальных в принципе, по-моему, не бывает
(no subject) - notabler - Sep. 21st, 2019 09:32 pm (UTC) - Expand
olenka_ion
Sep. 21st, 2019 07:35 pm (UTC)
Вот это и правильно. И надо регулярно ходить.
Надя, а с давлением не шути, пей регулярно таблетки.
notabler
Sep. 21st, 2019 09:33 pm (UTC)
Буду теперь, напугалась. Хотя может и монитор врет. Он старый и дешевый, из Лидла. Надо купить получше.
mb_b
Sep. 21st, 2019 07:44 pm (UTC)
Я одно время регулярно слушал Быкова ("Один" и прочие, ссылки можно найти на его странице здесь в ЖЖ -- в столбике справа). Но потом все-таки надоедает. А вот аудиокниги вообще не заходят, для меня уж лучше музыка.

Это индивидуально, разумеется.
notabler
Sep. 21st, 2019 09:36 pm (UTC)
Спасибо! Мне надо сначала найти способ, как их на телефон загружать. Наверно через блутуз? Я музыку никогда не слушаю с телефона, нет привычки. Только с экрана телика, с хорошим качеством и громкую. И не фоном
(no subject) - mb_b - Sep. 21st, 2019 10:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Sep. 21st, 2019 10:13 pm (UTC) - Expand
ocoka2009
Sep. 21st, 2019 07:45 pm (UTC)
Аудиокниги- это вещь! Сначала было трудно, на 5й минуте улетала мыслями и теряла нить, а сейчас все равно как и глазами. Очень полюбила монотонную работу, под аудио очень хорошо идет, даже полоть грядки нравится. А прогулки с аудиокнигой это вообще прекрасно. А вот музыка иногда утомляет.
notabler
Sep. 21st, 2019 09:37 pm (UTC)
никогда не слушаю музыку. Надо пробовать книги. Меня сестра много лет уговаривает. Но мои мозги и глаза вечно заняты чем-то, не хватает времени на них. Х
olitvak
Sep. 21st, 2019 07:51 pm (UTC)
Показала Васе прекрасного зебренка.
notabler
Sep. 21st, 2019 09:38 pm (UTC)
Он, там написано, хит интернета, перепостили миллионы раз уже
(Deleted comment)
notabler
Sep. 21st, 2019 09:41 pm (UTC)
я давно подумывала. Но как бросила ездить на переводы, то все мои поездки - на 20-30 минут. И моя неистребимая любовь к политике подводит. Включаю любимое радио ВВС4 - там всякого прекрасного всегда полно. И профессорша на курсах переводчиков всегда твердила - слушай его. Есть у меня Стивена Фрая аудиокнига, пока единственная, с нее и начну.
elenabautina
Sep. 21st, 2019 09:03 pm (UTC)
Аудиокниги это здорово, сейчас Пелевина слушаю, ох и нравится. Зебренок удивительный, почти в горошек)
notabler
Sep. 21st, 2019 09:42 pm (UTC)
Он на английском так и обозначен - полька дот, то есть в горошек. Мне показалось, что пятнышки лучше отражают ситуацию, там же не четкие кружочки, есть овальчики, недорисованные полоски...
ncuxuamp_pro
Sep. 21st, 2019 09:58 pm (UTC)
8 миль каждое утро! Везет же людям, имеющим столько свободного времени. 12 километров - это примерно 2,5 - 3 часа ходить. Я иногда не забываю включить шагомер при наших прогулках по городу, мой максимум при гулянье целый день - это 16 тысяч шагов, а в среднем - 12 тысяч. Так как мой шаг явно меньше 1 метра, то я, видимо, вообще никогда не проходила 8 миль, не говоря уж о ежедневном таком проходе.
notabler
Sep. 21st, 2019 10:02 pm (UTC)
У Стивена - рак, ему немало лет и много денег, поэтому он вполне может себе позволить потратить время на гуляние. При этом он шагает быстро, он сказал. Но вы молодец, 12 тыс в день - для меня недостижимая мечта. Нет времени, да. Дома тредмил есть, не использую, хотя могла бы
vincenati
Sep. 21st, 2019 10:01 pm (UTC)

MyfitnessPal - Надя, ты любишь все делать по науке. Установи себе эту программу и заноси все, что кладешь в рот. Постепенно приходят правильные пищевые привычки, потому что ты можешь есть все! но понимая, осознавая, что одна конфетка- эквивалент кефира, куска мяса и яблока по каллориям ( например). И можно с'есть кусочек любимой пиццы, но не каждый день т.п.  Мой муж похудел за полгода на 20 кг. Я только 8. У нас метаболизм не тот. Но важно, что это без стресса. Нужно толтко потерпеть месяца 2, а потом втягиваешься.
А физическую нагрузку  ты сама захочешь.
Только не худей резко. Я по 200-300 г в неделю и то не сразу. Организм хитрый и не сразу отдает...

notabler
Sep. 21st, 2019 10:05 pm (UTC)
Он у меня стоял пару лет тому. Но ведь записывать же надо... Я забывала постоянно, потом забросила. Но надо снова попробовать. Есть такие, которые тебе подсовывают только английские или американские блюда, а зачем они мне? Нужен бы такой, чтобы сфоткать еду, а он сам бы с фотки посчитал калории )))
(no subject) - vincenati - Sep. 22nd, 2019 07:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Sep. 22nd, 2019 11:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - vincenati - Sep. 22nd, 2019 11:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Sep. 22nd, 2019 12:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - vincenati - Sep. 22nd, 2019 01:01 pm (UTC) - Expand
manyunya1116
Sep. 21st, 2019 10:10 pm (UTC)
Прелесть какая чудесная! Я о детеныше на фото.)
Я за последние годы разжирела, потому что ела все подряд и когда хотела. Желудок разработался и хотелось есть уже всегда. Дело дошло до того, что в одежду и в джинсы перестала влезать. Поняла. что менять полностью гардероб - дорого и значит расписаться в поражении, поэтому решила взяться и все исправить.
Помогает новое зеркало, встроенное в шкаф, оно как раз напротив кровати, поэтому первое, что я вижу, просыпаясь - это безобразно поплывшее тело. До недавнего времени по крайней мере. Вес сбросила благодаря все тому же зеркалу (заряжает желанием похудеть на целый день), исключению картофеля из диеты полностью, хлеб только из Лидла ржаной с семечками - тяжелый и сырой, не на дрожжах, я, к счастью люблю как раз такой, два ломтика в день. И последнее - ем по часам. Каждые два часа, начиная с 12 дня и до 8 вечера, но каждый прием пищи - совсем немного.
В одежду уже влезаю, но некоторые вещи все еще тесны, нужно продолжать худеть.
Ходьба - это единственный мой любимый вид спорта, солидарна с вами.) Правда, незадача - коленка начала болеть, наверное артрит начался.
Аудиокниги давно хочу начать слушать, да все не соберусь. Отличный совет - ходить и слушать.)

А вот давление у меня, наоборот, низкое, тут ничего не могу посоветовать.

Edited at 2019-09-21 10:10 pm (UTC)
zateevo
Sep. 22nd, 2019 03:39 am (UTC)
а мне зеркало не помогает, взвешиваюсь каждое утро.

Как Вам удалось перейти на дробное питание? Мне проще вообще не есть или раз в день ОБОЖРАТЬСЯ - кусок положила в рот, всё понеслось...
(no subject) - manyunya1116 - Sep. 22nd, 2019 11:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Sep. 22nd, 2019 11:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - manyunya1116 - Sep. 22nd, 2019 12:22 pm (UTC) - Expand
rider3099
Sep. 21st, 2019 10:45 pm (UTC)
Одобряю джим, неспешность и возобновление таблеток.
Аудиокниги слушать не могу, не воспринимаю почему-то 😄
notabler
Sep. 22nd, 2019 12:02 pm (UTC)
По коментам поняла, что большинство с трудом туда впрягались или вообще не могли, пока не нашли "своего" чтеца. Русских актеров я вообще с трудом перевариваю всех, хотя не знаю теперь их совсем, но всякое аканье на московский лад, другие снобистские штуки меня выбешивают с полооборота. Но надо пробовать все.
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 63 comments — Leave a comment )

Latest Month

February 2024
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829  

Tags

Comments

Powered by LiveJournal.com