Я в свое время восхищалась и пропагандировала доктора Бубновского. Прочла все его книжки, нашла их полезными и вдохновляющими. Но потом... закрались сомнения некоторые. И одно из этих сомнений возникло после выхода его ролика на ютюбе о вреде планки. Планка для меня - особенное упражнение. Она особенно хорошо у меня получается, и когда я простояла в ней 3 минуты, то у меня словно выросли крылья - все стало казаться легким и достижимым. Все до единого мои английские тренеры по йоге, пилатес, включают планку в свои комплексы. Йога без нее вообще немыслима, особенно виньяса, там нужно делать чатарангу каждую минуту, что означает встать в планку и сделать отжимание, "нюхая коврик", потом кобру и собаку мордой вниз. Года два было между всеми британскими джимами соревнование, кто дольше простоит в планке. Один мужчина простоял 1 час 50 минут или около того. В нашем зале рекорд для мужчин был 8 минут, для женщин 5 мин и около 30 сек. Так что я в пределах достижимости нового рекорда и обязательно приму участие, если успею. Хотя планирую отбыть в Испанию в середине марта, где делать планку у меня куда больше места.
Так вот, есть у меня в ютюбе любимый йог - Артур Паталах, хотя его понимание о простой йоге сильно расходится с моим. Но он свое дело знает, любит и помогает множеству людей. Так вот, его ролик Бубновского тоже задел за живое и даже возмутил. Тут он рассказывает, почему
Я склонна верить Артуру. Хотя и заслуг Бубновского не отрицаю полностью. Однако то, чем он предложил заменить планку, выглядит мне в десятки раз более опасным и сложным
Journal information