105 Лучших упражнений для сбрасывания веса, без всяких джимов
Надо заметить, что многое из показанного я смогу сделать. Раз. Или два. Но так, как этот мужчина, в таком темпе, не смогу и на 10%. Пока. В принципе ничего там такого невозможного нет. Кстати, после первого видео есть еще и второе, такой же продолжительности.
105 упражнений - это в честь потери 105 фунтов (47 кг). Но столько делать, ясное дело, не обязательно. Продолжительность хороша - по 6 минут каждое видео. Так что если со временем выносливость вырастет, то заниматься всего лишь 6-7 минут в день - выгядит замечательно. Упражнения динамичные, т.е. и кардио и силовые одновременно. Если из этих 105 делать десяток-полтора, уже будет неплохо.
Полезно еще изучить английские названия упражнений, я к примеру, не знала пару месяцев назад, что такое бурпи или как их там. Английские названия, правда, бывают другие. Я там никаких названий со словом "заключенный" (prisoner) не встречала, а тут все упражнения с поднятыми кверху руками - "призонер".
105 упражнений - это в честь потери 105 фунтов (47 кг). Но столько делать, ясное дело, не обязательно. Продолжительность хороша - по 6 минут каждое видео. Так что если со временем выносливость вырастет, то заниматься всего лишь 6-7 минут в день - выгядит замечательно. Упражнения динамичные, т.е. и кардио и силовые одновременно. Если из этих 105 делать десяток-полтора, уже будет неплохо.
Полезно еще изучить английские названия упражнений, я к примеру, не знала пару месяцев назад, что такое бурпи или как их там. Английские названия, правда, бывают другие. Я там никаких названий со словом "заключенный" (prisoner) не встречала, а тут все упражнения с поднятыми кверху руками - "призонер".