Можно и меньше, но теперь нажимаю, чтобы сжечь то, что нажрала в Литве и в дороге. Ощущения от часа или трех похожие, поскольку я занимаюсь разнообразно. К примеру, полтора часа - стандартное время для йоги, потом иду на тредмил, чтобы находить положенные 10 тыс (никогда сроду не выходит), похожу там, покручу велик, покачаю пару-тройку мышц, полчаса еще. Потом иду в бассейн, чтобы все это дело (тяжесть и боль в мышцах) водой вымыть и плаваю не спеша или занимаюсь аквааэробикой, это не слишком тяжко, наоборот, легко, но 45 минут нон-стоп. Потом душ и одеться - 15 минут. Вот тебе и 3 часа. Но иногда я не хожу в бассейн или пропускаю снаряды или не иду в класс (пилатес, йога, еще всякие-разные, пока все для души с телом, но в планах начать классы с подниманием тяжестей и всякими нагрузками помощнее, завтра начну).