?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Жизнь спортивная

Рапортую о занятиях. На этой неделе в понедельник, вторник и в среду провела в зале или лучше скажем клубе примерно по 4 часа каждый день. Посетила секции: пилатес (пошло),  аштанга-йога (слишком круто для меня в данный момент), аквасайз (легко и просто, но после нее идти на аштангу было глупо, я там помирала половину занятия и ни одной "перевернутой собаки" не могла выстоять более 10 секунд, а там все в динамике). Каждый раз плюс к сухопутным занятиям плавала по полчаса.  Поработала в понедельник и на тренажерах. Посмотрела передачу одну по телику, которая шла час, сожгла около 250 калорий (вело, тредмил, гребля, на эллиптоид не пошла пока, там неудобно телик смотреть, качает сильно). Но  сегодня из передачи The Biggest Loser  узнала, что тренеры этого пыточного центра требуют от своих рабов сжечь 600 калорий еще до начала серьезных занятий с тренером (офигеть, если я сожгу там 600 калорий, меня вынесут вперед ногами).
Сегодня была на переводе (в центре развития детей, для девочки с СД  из польско-латышской семьи, где папа с мамой говорят по-русски). Очень люблю такие вызовы, каждый раз переполняешься позитивом, даже когда сидишь рядом с мужчиной, которому удаляют варикозную вену под местной анестезией. Но лучше всего - это УЗИ для беременных, жалко, редко выпадают такие.
Завтра опять пойду в зал, хотя почувствовала, что ежедневно заниматься по 2-3 часа - слегка  многовато, на этой аштанге я дико устала, пот лился так, как в жизни не бывало. И слабость накатила небывалая. Но тренер там ходит и поправляет народу позвоночники, дергает и давит. Настоящий йог, даже бормочет молитвы на санскрите, что ли.  Британский, правда. Но те британцы доберутся до конца света, если им чего-то нужно.  Так что завтра - без йоги, вода и тренажеры.
promo notabler февраль 2, 2012 09:13 37
Buy for 30 tokens
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…

Comments

( 25 comments — Leave a comment )
rider3099
Nov. 12th, 2015 10:03 pm (UTC)
Ты не загоняй себя, Надюш, а то надоест заниматься. Надо, чтобы в удовольствие )
pacient_samara
Nov. 12th, 2015 10:24 pm (UTC)
Ага, я в удивлении, что надо каждый день. Я читала, что надо через день, чтоб организм восстанавливаться успевал от нагрузок и куда по 2=3 часа. Для начинающего вообще думаю часа за глаза. Постепенно увеличить до 1.5. Ну 2-х.
notabler
Nov. 12th, 2015 10:26 pm (UTC)
Мне же выходные недоступны, только будни оплачены. А раз оплачено - должно использоваться, дело ясное ). Плавание вообще не считается - это для отдыха, не для нагрузки. Групп всяких множество, надо же разные исследовать)
pacient_samara
Nov. 12th, 2015 10:30 pm (UTC)
Все равно- поострожнее там. Плавания - эт только кажется , что отдых. Эт то ж приличная нагрузка даже если медузой в воде лежать. Я по морю знаю. ))) Понедельник-среда- пятница хотя бы пару месяцев. А вообще классно, конечно.
yachtweek
Nov. 13th, 2015 03:07 am (UTC)
Через день на одну и ту же группу мышц, а если на разные, можно каждый день. Мышцы должны успевать отдыхать и восстанавливаться.
Да, по 4 часа слишком круто))
elena_france
Nov. 12th, 2015 10:52 pm (UTC)

Какая вы молодец! Очень вдохновляюще!

krupelega
Nov. 12th, 2015 10:54 pm (UTC)
Ты молодчина. А я закрутилась в бытовых заботах и пропускаю бассейн, что отражается на массе тела,т.к кушать хочется круглосуточно...
natalyayurieva
Nov. 12th, 2015 11:48 pm (UTC)
Просто дико завидую, ты молодец!
olenka_ion
Nov. 13th, 2015 12:39 am (UTC)
Ого. Ну и нагрузочки ты себе с самого начала взяла. Надо же постепенно. Чревато.
oldtimer_lj
Nov. 13th, 2015 01:33 am (UTC)
Одуреть.
Четыре часа подряд в спортзале?

Меня бы унесли значительно раньше. Я после часа на уроке танго, максимум выдерживаю 45 минут милонги.

Но Вы видно за себя всерьез взялись.

Искренние поздравления по поводу работы. Лучше всего, когда она нравится. Вот я в последние годы с ней разошелся, не переставая, к сожалению, работать.
yachtweek
Nov. 13th, 2015 03:06 am (UTC)
Я 4 раза в неделю хожу.
tulip_soul
Nov. 13th, 2015 04:59 am (UTC)
Класс! А сжигать больше калорий за то же время можно, если увеличить нагрузку наскальном тренажёре
bizianka
Nov. 13th, 2015 06:38 am (UTC)
Не переусердствуйте там :)) А то запал может быстро иссякнуть.
enter_pretty
Nov. 13th, 2015 07:49 am (UTC)
Надь, я хотела своим опытом поделиться. Я все прошлое лето усиленно старалась тратить калории. Но что вышло: если не сильно напрягаться, то на одно и то же число калорий уходит слишком много времени. Я просто ходила и делала зарядку дома. И все равно тратилось по полтора-два часа в день. А когда подсчитала расход калорий - слезы одни. Потом стала не просто ходить, а ходить на эллипсоиде и с палками для скандинавской ходьбы. Сразу разница почувствовалась, в том числе почувствововалось, как мышцы работают. И времени стало меньше уходить на то же самое.
Видимо у вас та же проблема. Я немного не поняла, у вас личного тренера нет или хотя бы какого-то контролирующего? Вы сами себе нагрузки устанавливаете? Может, стоит взять пару персональных занятий, чтобы вам тренер какую-то программу составил с учетом возраста и необходимых энергозатрат, а то уж очень много времени уходит на занятия.....
l_a_m_p_a
Nov. 13th, 2015 07:57 am (UTC)
Четыре часа в день! Потрясена до глубины души! Вот уж есть на кого равняться.

Долго думала, что "собака мордой вниз" - это выдумка "Уральских пельменей", пока журналистка не притащила материал с йоги, где эта поза упоминается.
claire_1973
Nov. 13th, 2015 08:39 am (UTC)
Нет уж, спорт для меня только в телевизоре.
klsnkova
Nov. 13th, 2015 09:17 am (UTC)
Какая вы молодец! Для меня максимум это два часа в зале, но без бассейна, только тренажеры.
Natalia Ganitseva
Nov. 13th, 2015 09:52 am (UTC)
Меня хватает только на час , но это ввиду того, что мне надо быть осторожной-тахикардия не позволяет дольше работать.
galina_vr
Nov. 13th, 2015 03:48 pm (UTC)
Это ж надо какое самоистязание! Надя, много веса должно сойти по плану при таких тренировках?
isurok
Nov. 13th, 2015 05:07 pm (UTC)
Ты мой кумир!
tihiomyt
Nov. 13th, 2015 05:11 pm (UTC)
я бы помер
snow_alis
Nov. 13th, 2015 05:55 pm (UTC)
Правильно, что без йоги, нужно все-таки не перегружать себя. Удивило, что тренер позвоночник выправляет, это ведь так опасно, вдруг не так дернет(
amio
Nov. 13th, 2015 09:21 pm (UTC)
Очень активные занятия, наверное тяжело заниматься сразу несколькими видами.
notabler
Nov. 13th, 2015 09:23 pm (UTC)
Я просто пока не определилась и даже часто не поняла, что означают те или иные секции. Поэтому сейчас идет процесс активного опробования. Сегодня у меня был спокойный день - минут 40 в зале на тренажерах и 30 минут плавания только
nelenaa
Nov. 14th, 2015 05:45 am (UTC)
Надя, мне кажется перебор!
не сгори! занятия больше двух часов это много, если ходишь каждый день.
да и для не каждого много.
не рви так! выбери одно сухое занятие и потом поплавать. этого достаточно))
( 25 comments — Leave a comment )

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com