?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Утреннее вдохновение нашла. Мне пора делать себе какой-нибудь новый пинок в помягчевшую часть тельца.  Две гантели по 4 кг валяются у меня на газоне без дела. Так что не начать ли очередную новую жизнь? Да, слимминг ворлд я бросила, не видела смысла ходить и платить раз в неделю 5 фунтов за взвешивание и подтверждение того факта, что я знала сама - мой вес стоит упорно на месте. Теперь я поменяю диету, потому что на мягонькой свининке и гарнирчиках к ней (я купила у местного мясника вторую лопатку и повторила мероприятие, с еще более оглушительным успехом, жрем втроем третий день подряд) я нарастила полтора кг.
Так что попинайте меня, пожалуйста, мысленно, поругайте.  Нет у меня постоянства и силы воли, само собой.
А я полюбуюсь на эту вот богиню. А красавица-то, а? )))

Tags:

promo notabler february 2, 2012 09:13 37
Buy for 30 tokens
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…

Comments

( 27 comments — Leave a comment )
maksina
Oct. 12th, 2015 10:17 am (UTC)
Ну может он (вес) и остановился, потому что так для организма оптимально?
notabler
Oct. 12th, 2015 10:26 am (UTC)
Не может 90 кг при росте 160 быть оптимально. Лень - весь ответ. И жрачка, готовить люблю, получается вкусно. Мишка у меня жиреет ужасно тоже. Но того не заставить двигаться никак. Поел - и лег. И все. Уговариваю ходить со мной на прогулки - ни в какую
maksina
Oct. 12th, 2015 11:25 am (UTC)
А я почему-то была уверена, что ты высокого роста )
Не, тогда 90 правда много.
deliadelia1
Oct. 12th, 2015 10:53 am (UTC)
попробуй диету дюкана, многие в восторге. я, правда, не знаю, в чем там суть.
notabler
Oct. 12th, 2015 01:10 pm (UTC)
я знаю, пробовала, работает. Но мне не нравится там отсуствие или очень малое количество овощей и фруктов
ya_exidna
Oct. 12th, 2015 11:30 am (UTC)
Любая диета, по-моему, это совершенно не "здоровый образ жизни". Она же (изначально, по замыслу) не навсегда, а значит, все килограммы потом вернутся.
Они всегда у всех возвращаются, увы.(( И стресс у всех и во время диеты, и после - с перерывом на краткий период эйфории, когда несколько кг ушло.((
notabler
Oct. 12th, 2015 01:18 pm (UTC)
Ну, это не диета в принципе, изменение режима питания в целом. Даже факт, что вес у меня в принципе не растет с февраля, внушает некоторый оптимизм. Теперь надо предпринять новые шаги для следующей ступеньки.
ya_exidna
Oct. 12th, 2015 01:25 pm (UTC)
Изменение режима обычно работает, конечно.
twentysquirrels
Oct. 12th, 2015 12:12 pm (UTC)
Просто потрясающая женщина!:) Очень мотивирует!
bizianka
Oct. 12th, 2015 01:10 pm (UTC)
Эээээ, а кто там пару недель назад радовался "лежебоки живут дольше", "спорт это яд", "проживем до ста на диване" и тд? Как, как, извините, там было - полчаса ходить три-четыре раза в неделю, медитировать и растягиваться по 15 минут три раза в неделю достаточно для здоровья и долголетия?

Вначале вес падает быстро, потом надо пригалать уже больше усилий. Для стабильного похудения нужен дефицит калорий. Теории теориями, а практика показывает: без регулярных физических наргузок и сбалансированного питания регулярного и стабильного снижения веса не будет.

Плюс только ограничение еды зачастую включает кнопку "бедный я несчастный", а занятия хоть минимальной физкультурой включают кнопку "я молодец", что повышает мотивацию заниматься дальше.

Вот, к примеру, для мотивации ссылка http://odin-moy-den.livejournal.com/1908746.html на пост в сообществе один мой день, если не читали, мужчина 63 лет, который год назад начал бегать, и снял день своей пробежки 70,5 км за 10 часов по живописным горам.
notabler
Oct. 12th, 2015 01:11 pm (UTC)
Да, пост отражает мои метания и шатания вполне. Спасибо за ссылку, пошла мотивироваться
yachtweek
Oct. 12th, 2015 03:18 pm (UTC)
О, почитаю.
pigulin
Oct. 12th, 2015 01:13 pm (UTC)
Регулярно заниматься спортом мне всегда помогало наличие напарника. Еще больше - напарницы. На последнем курсе я уговорил совершать ежевечерние пробежки свою преподавательницу. Вместо экзамена мы с ней чай пили в преподавательской. Сейчас вот пытаюсь с Аней бегать, но ей пока тяжеловато привыкнуть. Словом, ищите того, кто готов быть рядом и поддержать в трудную минуту. Ну и стимул нужен, конечно
notabler
Oct. 12th, 2015 05:24 pm (UTC)
Где же взять того напарника? Тут полно знакомых, с которыми можно здороваться, но ни одного, чтобы можно было пригласить на ДР. Такая тут жизнь, не заведешь друзей в детстве - не будет совсем никогда
pigulin
Oct. 12th, 2015 06:19 pm (UTC)
Конечно, с каждым годом все труднее с кем-то сближаться, под кого-то подстраиваться. не знаю, как бы я себя повел в такой ситуации
elena_masque
Oct. 12th, 2015 01:58 pm (UTC)
А я худею, ничего особенного не делая: мясо не ем вообще потому что не люблю, каждое утро овсянка, сэр! без сахара, но с изюмом, на ночь - только суп, минимум 2 км в день с собакой. Все. Чего, как говорится, и вам желаю )
notabler
Oct. 12th, 2015 01:59 pm (UTC)
А на обед? И никаких перекусов? Ни виноградинки, ни орешка?
elena_masque
Oct. 12th, 2015 02:30 pm (UTC)
Нет, никаких перекусов, бутербродов и пр. Чтобы быть уже совсем точной, добавлю: на обед - второе блюдо, с одним-двумя маленькими кусочками картошки, а чаще вообще без них, но с овощами; часа в 4 дня полдник - кофе или чай с маленькой порцией чего-нибудь вкусного, печенья или шоколада. Про ужин написала. Пару фруктов в течение дня, конечно, а после ужина обязательно грейпфрут, это мой выбор, любимый фрукт. Быстрого снижения веса не наблюдаю, но года за полтора, не придерживаясь особых строгостей и без истязаний и стенаний потеряла около 10 кг.
notabler
Oct. 12th, 2015 02:36 pm (UTC)
Спасибо. Похоже на мой режим, когда я с февраля по май потеряла 11 кг. Но потом организм привык, а я стала позволять себе некоторые вольности. Вес стоит на месте, но не падает больше
elena_masque
Oct. 12th, 2015 06:23 pm (UTC)
Надя, честно говоря, а не ставлю своей целью стать худее, моложе, красивее и пр. - живу по принципу "что выросло, то и выросло", как нравится - и всё. Но у мужа обнаружили прознаки диабета, пришлось изменить режим питания, а мясо я вообще не люблю, вот и получилось.
yachtweek
Oct. 12th, 2015 03:21 pm (UTC)
Есть только один способ похудеть: тратить калорий больше, чем их поступает. Каким методом это будет достигаться - неважно, но лучше, чтобы с пользой для здоровья, во всяком случае не во вред. Вот, прочитай, можно худеть, на чем угодно, хоть на пицце http://yachtweek.livejournal.com/66334.html
tomapol
Oct. 12th, 2015 04:39 pm (UTC)
Не люблю специально заниматься спортом. Вся жизнь была -движение: походы в магазин, дорога с сумками в набитом автобусе, пешие переходы в пять км. от автобуса до дома в деревне, где проводили лето, неподъемные баки с бельем(не было тогда стиральных машин), а уж помочь мужу двигать чугунный камин - само собой.Нет уж, хватит, да и спина требует покоя. Всегда была сикильдявкой,теперь же -машина, разные вкусности. Но не шибко переживаю. Тягать тяжести , думаю, не стоит.
olenka_ion
Oct. 12th, 2015 08:39 pm (UTC)
Я всегда и везде хожу пешком. Даже здесь, в Гамбурге. Это поддерживает форму.
rider3099
Oct. 12th, 2015 10:07 pm (UTC)
Надя, объясни мне, почему ты не считаешь калории?
kibernetika
Oct. 12th, 2015 10:10 pm (UTC)
Просто прелесть! Очень понравилось. Выражаю надежду,
что и вы займетесь спортом и покажете нам всем класс :-)
l_a_m_p_a
Oct. 13th, 2015 06:16 am (UTC)
Героиня - чудо, думаю, мало кто мечтает о такой старости)) бандитка такая. С завистью говорю.
esperitlliure
Oct. 13th, 2015 07:43 am (UTC)
Я иногда с подругами в ЖЖ сговариваюсь на "не есть после 6", у меня за пол года ушло 10 кг, сейчас вес держится, так как я иногда после 6 ем, вернее если пару дней ем после 6, то около одного кг добавляется медленно, сейчас думаю снова месяц на такой режим перейти, причем всё без спорта специально, до этого ела три раза в день и два-три раза в неделю занималась в спорт зале, у меня об этом есть в ЖЖ, так никаких сдвигов в весе не было. Тут уже писали о том,что калории урезать нужно, вот без ужина они и урезаются.
( 27 comments — Leave a comment )

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com