?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Отчет о моем ЗОЖ

Итак, я все еще практически нахожусь на плато, вес ползет день вниз, два дня - вверх. Иногда - головокружительными темпами. Расслабилась (не обожралась как свинья, слегка расслабилась, честное слово), за два дня вырос вес на 2 кг. Потом по непонятной причине упал. Одна причина понятна - диуретическая таблетка от давления. Забываю принимать иногда - значит, на следующий день вес не упадет, это к гадалке не ходи.
Из всех физкультур у меня только одна: бассейн. Приятное это дело. Хожу 1-2 раза в неделю, плаваю минут 50-60 без остановок, медленным брассом. Не умею быстро, ни разу в жизни ни один спец не поучил меня плавать правильно, все копирую вприглядку, как обезьяна.  Поэтому все пожилые тетки в бассейне обгоняют меня как стоячую, несмотря на то, что несут свои прически над водой, я же заныриваю всей мордою и пускаю фонтаны, как по телику видала.
Надо заметить, что в бассейн ходят на 80% пожилые тетки, а некоторые вообще откровенно старые. Мужичок попадается один на 10 бабок в среднем. Молодежь попадается только среди спортсменов, которые летают по дорожкам, а старичье бултыхается без.  Я иной раз осмеливаюсь переползти на дорожку тоже, если там не слишком много народа тренируется.
Встретила, наконец, в бассейне своего старого знакомца - Денниса, ампутанта 87 лет от роду, я писала про него, который плавает и учит французский до сего дня. А бывшая коллега-словачка, которая опекает его уже 10 лет, то есть моет-убирает, готовит, по секрету доложила, что и эрекция во время мытья у него еще бывает ого-го ). Есть у меня туманные подозрения, что оказывала она ему и другие услуги, но это уж как им бог дал. Она дама очень практичная, простая словацкая женщина, бывшая продавщица, мощная, как слон, малограмотная, но это не мешает ей неграмотно стрекотать на 7 языках. Дай бог ей всего...
Так вот, этот самый Деннис обгонял в бассейне почти всех, рассекая по дорожкам в наилучшем стиле, кролем, когда даже незаметно, когда он вдыхает. Это без ног. (я хоть увидела, как они у него ампутированы: одна нога выше колена, вторая - ниже). В бассейне есть для инвалидов хойст-подъемник, и персонал споро и спокойно его туда погружает-выгружает. Он делает не менее 20 длин (50 м) каждый раз, трижды в неделю. Буду брать пример.  Кстати, тело у него офигительно юное, если б я не знала точно, сколько ему лет, то подумала, что лет 50 или даже меньше. Никакой дряблости вообще нет.
Да, докладываю еще как я пользуюсь моим фитнесс-браслетом. Толку с него большого нет, но показывает количество пройденных шагов довольно точно, а главное, раскрыл мне глаза на то, как я мало сплю. За почти два месяца я лишь однажды спала более 8 часов, а обычно - 4-5-6. Поэтому электронный тренер меня сильно ругает за это и велит ложиться спать раньше. Это, кстати, одна из причин, почему похудание идет так туго. Дали мне, правда, еще один дипломчик "член клуба 10", это значит, что я потеряла более 10% веса тела. И еще один - 1.5 стоуна потеря. Но тредмил мой стоит по-прежнему без дела, я себя уговариваю, что смешно им пользоваться летом, когда можно гулять на улице, где не так скучно. Лень - мое второе имя, так англичане говорят )
promo notabler february 2, 2012 09:13 37
Buy for 30 tokens
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…

Comments

( 39 comments — Leave a comment )
ariuslynx
Aug. 28th, 2015 07:03 pm (UTC)
А давайте вместе на прогулку ходить. :)
Я себе на телефон закачала шагомер и обязуюсь пройти не меньше 5 км за ежедневную прогулку. Мне тоже скучно просто гулять. Поэтому я слушаю аудиокнижки. А если хочу чередовать бег и ходьбу, то под музыку. Получается веселее. :)

Я вот выхожу через 15 минут. ;)
notabler
Aug. 28th, 2015 07:35 pm (UTC)
Так ведь ночь - неприятно, или даже страшновато в одиночку. У нас пятница - самый опасный день, все в пабы идут, пьют больше всего именно в этот день. Молодняк опасен всегда, если пьяны
(no subject) - ariuslynx - Aug. 28th, 2015 09:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Aug. 28th, 2015 09:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ariuslynx - Aug. 28th, 2015 10:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Aug. 28th, 2015 08:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ariuslynx - Aug. 28th, 2015 09:19 pm (UTC) - Expand
jagodra103
Aug. 28th, 2015 07:05 pm (UTC)
уточни-ка: ты что, отвесила больше 10 кг?! я бы тя обняла, если б рядом была.
и еще: если поздно ложиться, не похудеть? ну все, со мной все ясно:(((
notabler
Aug. 28th, 2015 07:45 pm (UTC)
Да, как раз 10 и есть. Грамм 200-300 каждый день болтаются туда-сюда. Но все же идет вниз постепенно.
(no subject) - jagodra103 - Aug. 28th, 2015 09:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Aug. 28th, 2015 09:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jagodra103 - Aug. 28th, 2015 09:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Aug. 28th, 2015 09:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jagodra103 - Aug. 28th, 2015 10:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Aug. 28th, 2015 08:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jagodra103 - Aug. 28th, 2015 09:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Aug. 28th, 2015 09:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jagodra103 - Aug. 28th, 2015 10:09 pm (UTC) - Expand
lady_tiana
Aug. 28th, 2015 07:22 pm (UTC)
Если вес за два дня подскочил на 2 кг, это точно отеки. У нас никаким образом больше 50 гр. жира в день отложиться не может, физиология так устроена. А вот излишек жареного-соленого-копченого-острого запросто может отеки спровоцировать.

А сон на вес влияет - это да... Я тоже никак не могу убрать три лишних кило, это точно отеки, потому что я с весны очень плохо сплю, с многочисленными перерывами, и не высыпаюсь категорически. А про восьмичасовой сон могу даже не мечтать, у меня чисто физиологически больше семи часов в принципе не получается, а обычно и того меньше.
notabler
Aug. 28th, 2015 08:43 pm (UTC)
Да уж точно, вода. Поела чего-то соленого, видимо.
rider3099
Aug. 28th, 2015 08:36 pm (UTC)
Солнце мое, так ты же умница какая! 10% веса - это же ого, как много! Молодец!
Обнимаю
notabler
Aug. 28th, 2015 08:40 pm (UTC)
Спасибо, Олик!
chuchuna
Aug. 28th, 2015 08:50 pm (UTC)
У меня такая же фигня с плаванием: я и руками и ногами, а практически стою на месте. И жутко раздражает, что не получается обгонять клуш, которые плавают парами и при этом болтают(( Вот кролем лучше получается, потому что плаваю с ластами. Во-первых, гораздо быстрее, я тогда даже с мужчинами, которые на других дорожках, соревнование затеваю. Они все равно быстрее, но когда соревнуешься, выкладываешься больше. Во-вторых, нагрузка на ноги с ластами больше, что тоже хорошо. Я и наладонные ласты иногда использую, тоже для нагрузки. И вообще, плавание для меня лучшее лекарство от всего.
notabler
Aug. 28th, 2015 08:56 pm (UTC)
Никого с ластами в нашем бассейне не видела. Может, запрещено. Иной раз там народу как килек в банке. А спортсмены (для них две дорожки выделены, или для членов клуба, кто их знает, тоже плавают осторожно, по часовой стрелочке поворачивая. И то без конца на кого-то натыкаешься. У нас бассейнов мало и этот обслуживает район тысяч на 100 человек.
(no subject) - chuchuna - Aug. 28th, 2015 09:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Aug. 28th, 2015 09:30 pm (UTC) - Expand
ramanov
Aug. 28th, 2015 09:28 pm (UTC)
доброй ночи!!! Мне кажется, что все это вода, и вообще не мучайте себя сильно.... ну не олимпийцы мы и чего? достаточно просто двигательной активности, которая как я понимаю, у вас есть в достатке. И вес, вы сами говорите, потихоньку ползет вниз. резкие скачки не здоровы в любом возрасте, а за 50 вообще говорят о болезни. Расслабляйтесь. По молодежному, дочь говорит так. выдохни бобер, все хорошо))))
notabler
Aug. 28th, 2015 09:33 pm (UTC)
я себя не мучаю, а просто являюсь членом клуба, где худеют все до одного. Мое самочувствие после уменьшения веса очень улучшилось, так что буду продолжать. Мы не голодаем, но питаемся по определенной методике. А с подвижностью у меня проблемы - я двигаюсь совсем мало, и два часа в неделю в бассейне не дают ничего серьезного. Надо больше
(no subject) - ramanov - Aug. 28th, 2015 09:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Aug. 28th, 2015 09:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ramanov - Aug. 28th, 2015 09:45 pm (UTC) - Expand
olenka_ion
Aug. 28th, 2015 09:45 pm (UTC)
Надя, ты всё равно, молодец, что умеешь себя сдержать от соблазнов. Похудела же. А поблажки себе, хоть иногда, можно и позволить. :-)
А так этот Денни одевает протезы?
notabler
Aug. 28th, 2015 09:47 pm (UTC)
Ну да, надевает протезы, и до прошлого месяца садится за руль своей машины. Но у него произошел мини-инсульт и водить ему запретили, так что возит дочка в бассейн теперь.
vincenati
Aug. 28th, 2015 09:57 pm (UTC)

И все равно ты молодец.  Вес ведь меньше!
И я плаваюбез стиля. Но долго и далеко.

kibernetika
Aug. 28th, 2015 10:39 pm (UTC)
"Расслабилась (не обожралась как свинья, слегка расслабилась, честное слово), за два дня вырос вес на 2 кг"

Вы британцы все так говорите :)))

Когда речь о похудении, я все время вспоминаю скетчком Литтл Британ, группу Fat fighters
notabler
Aug. 28th, 2015 10:40 pm (UTC)
я их плохо знаю, почему-то не смотрела, казались слишком низкопробные. Может, и зря. Поэтому не знаю их скетчей совсем.
maksina
Aug. 29th, 2015 12:18 am (UTC)
Надя, ты же естественник по образованию, значи понимаешь, что эти привесы-отвесы - это количество воды в организме, сама же написала. Мы ж не насеокмые, ну нас такого метаболизма, чтоб за день-два пару кг нажрать просто нет по факту. Что-то такое съела, от чего воды из организма меньше вышло, вот и привес.
И даже 200-300 г - реального веса - жира ли, мышц ли, столько за один день тоже не нарастить (разве что сожрать без обратного процесса :) )
simfeya
Aug. 29th, 2015 05:54 am (UTC)
Идёт же дело, пусть и не так быстро! Молодец, Надя!
А что мешает спать дольше? Или потребности нет?
notabler
Aug. 29th, 2015 06:34 pm (UTC)
Если встану, даже по необходимости, хоть на минутку - больше не могу уснуть. Слишком я быстро включаюсь. Попадется на глаза что-то из книг или смартфон с ЖЖ - все, просыпаюсь.
( 39 comments — Leave a comment )

Latest Month

August 2018
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Powered by LiveJournal.com