?

Log in

No account? Create an account

April 22nd, 2016

На сайте Quora. Там люди задают вопросы, а другие люди отвечают. И остается только выбрать лучший ответ, тоже выбирается голосованием всеобщим. А общество немалое, бывают десятки тысяч просмотров у некоторых постов. Там можно подписаться на те темы, которые вас интересуют, и будете получать выборки самых популярных постов.

Вот, к примеру, один только образец того, что я узнала благодаря им сегодня

Как упражняться с тяжестями? Делать с большим весом и меньшим числом повторений? Или наоборот. И как это влияет на рост мышц?

Отвечает Maik Wiedenbach, Published Fitness model, personal trainer, professor

Повторения – это эпическое поле битвы в мире фитнеса. Традиционно считают, что 4-6 повторов – для силы, 8-12 для гипертрофированности, 15 и более – для сжигания жира (aka toning).

Такой тип мышления создает такую картинку в зале: большой (т.е. жирный)

Read more...Collapse )
promo notabler february 2, 2012 09:13 39
Buy for 30 tokens
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…

флешмоб. Фото №3

Оля rider3099 предложила запостить какую-нибудь фотографию из телефона, под каким-то произвольным номером. Давайте, кто следующий, под номером 66 опубликуйте, а я, как неграмотная ленивая бабка, так много насчитать не смогла и Оля снизошла и разрешила мне запостить №3, что и делаю.
Это - дерево в гарден-центре, в который я поехала, чтобы улучшить свою клумбу. Там таких деревьев на парковке стоят два: одно украшено множеством синеньких стеклянных цветочков, а второе - белых. Может, они еще и подсвечиваются, не знаю, день был. Но красиво. Так что мне повезло с фотографией

Latest Month

December 2020
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Comments

Powered by LiveJournal.com