February 24th, 2015

я реальная

Сомнительная польза

Cтатья эта http://medportal.ru/mednovosti/news/2015/02/12/482jogging/ – бальзам на мою ленивую душу. Давно подозревала, что ЗОЖ – опиум для народа и разводилово на кроссовки, костюмы для бега,  плейеры и прочую пыточную амуницию. Куда больше, чем трусца в течение часа каждый день мне улыбается идея усесться на тренажер, крутить педали с бешеной скоростью, сколько сил и дури хватает, в течение одной минуточки. И так три раза в день. Этого, по мнению британских учоных, вполне хватает, чтобы вдвое увеличить чувствительность к лептону, хренону или как там его,  то есть важному гормону, который не дает развиться диабету (слышала звон, а эта информация – сухой остаток, пардоньте муа).  Да, там обсуждается, что нет у них статистики, от чего умирают бегуны от инфаркта.  Из числа моих знакомых: один бешеный бегун умер от рака, второй умер  в полном маразме, который развился резко, несмотря на часовую трусцу в течение 25 лет ежедневно. Причиной смерти стал то ли инсульт, то ли инфаркт, но всем было ясно, что убийца тут была старческая деменция. Та, при которой за год-другой больной забывает не только что такое унитаз, но даже что такое еда и питье.  Так что для меня примером для подражания по-прежнему является великий Черчиль, главным упражнением в старости для которого было рисование картин и поднимание рюмочки, однако умеренно. Да, там они ссылаются на бибиси (как же без них). Англичане установили госстандарт для спорта – 150 минут умеренной нагрузки в неделю вполне достаточно. Ну, 150 минут поделить на 7 дней – получится чуть больше 20 минут в день. Это время я прекрасно отрабатываю на кухне, в огороде и убираясь.  Как любая и каждая дама без служанок.

Фото с сайта emu.edu

Врачи не устают повторять, что малоподвижный образ жизни – беда современной цивилизации. «Начну хотя бы бегать», – обещают себе многие городские жители. Будьте осторожны: бегать слишком интенсивно так же вредно для здоровья, как лежать на  диване и вообще не заниматься никакой физкультурой. По крайней мере, таковы результаты большого исследования ученых из Дании.

Бег трусцой, или джоггинг (jogging)– один из самых популярных видов физической активности среди современных горожан (а у многих – и единственный). Но, оказывается, есть верхний предел идеальной нагрузки для тех, кто хочет быть здоровым и жить долго. Бегать слишком интенсивно так же вредно, как вообще не заниматься физическими упражнениями

Collapse )
promo notabler february 2, 2012 09:13 39
Buy for 30 tokens
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…
8 лет

Российские инвалиды: ваши денежки улетели со снарядами в Домбассе

Прочитала статью http://www.miloserdie.ru/articles/skolko-deneg-nuzhno-na-protezy-i-podguzniki и волосы у меня встали дыбом.
Там много интересного, например, что финансирование было 24 миллиарда рублей пару лет надад, а стало 19 (и каких рублей, заметьте). О ремонте протезов, колясок, о том, что лежачим больным, если они только осознают свои позывы в туалет, не положено памперсов, должны давать подкладные судна и только. А если хотите  - покупайте сами. И сиделку собственную  покупайте сами, иначе вы знаете, что бывает с подкладными утками в больницах.
Но больше всего меня шарахнуло такое нововведение: продление срока службы памперсов с 8 часов до 12.  Это значит, что сходивший по-большому пациент будет режать укаканный 12 часов!
Я ухаживала за инвалидами тут в Англии. Никаких особенных рационов для памперсов у нас не было, хотя менеджерка упоминала, что норма - 4 в сутки. Указание было одно: грязный - поменять! Немедленно. И даже в таких условиях могли возникнуть пролежни и язвы.
Но прочтите лучше сами, прикиньте, даже если сегодня вы здоровы, ваши папа и мама тоже, и сынка пока не отправляли в Донбасс, откуда часто прибывают обратно без ног и рук. Если так дела пойдут, то для многих сыновей хватит ее.
Да, один залп "Урагана" стоит под 70 тыс долларов. "Града" - немногим меньше. Все, что отправляется сегодня на Украину, оплачивается из ваших карманов, больше ведь неоткуда.