?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Надо заметить, что многое из показанного я смогу сделать. Раз. Или два.  Но так, как этот мужчина,  в  таком темпе,  не смогу и на 10%. Пока.  В принципе ничего там такого  невозможного нет. Кстати, после первого видео есть еще и второе, такой же продолжительности.
105 упражнений - это в честь потери 105 фунтов (47 кг). Но столько делать, ясное дело, не обязательно. Продолжительность хороша - по 6 минут каждое видео. Так что если со временем выносливость вырастет, то заниматься всего лишь 6-7 минут в день - выгядит замечательно.  Упражнения динамичные, т.е. и кардио и силовые одновременно. Если из этих 105 делать десяток-полтора, уже будет неплохо.
Полезно еще изучить английские названия упражнений, я к примеру, не знала пару месяцев назад, что такое бурпи или как их там. Английские названия, правда, бывают другие. Я там никаких названий со словом "заключенный" (prisoner) не встречала, а тут все упражнения с поднятыми кверху руками - "призонер".
promo notabler february 2, 2012 09:13 37
Buy for 30 tokens
По кончикам верб Голоса за дверью - мама, папа, сестры. Детство. Я проснулся. Слюнка натекла... Вспомню - будто возвращусь на укромный остров. Там тепло. До смерти хватит мне тепла. Яблоки с айвою, с ноткою тумана- запах. Так, наверное, должен пахнуть рай... Принеси мне яблочко, мама...…

Comments

( 76 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
klarinet_ita
Jul. 27th, 2016 10:12 pm (UTC)
Отжатия-жуть, у меня кисти тонкие и слабые. Мне кажется, что людям в возрасте такие скачки опастны. Лучше на велосипед или в бассейн.
notabler
Jul. 27th, 2016 10:15 pm (UTC)
Прыжки вверх - может быть. Но многое завист от спортивной формы, а отжимания можно делать вначале не коленях. Форма улучшается довольно быстро, то, о чем и не мыслил сделать, начинает вдруг получаться
(no subject) - edgun67 - Jul. 28th, 2016 06:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - klarinet_ita - Jul. 28th, 2016 12:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - edgun67 - Jul. 28th, 2016 03:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - klarinet_ita - Jul. 28th, 2016 05:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 05:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - klarinet_ita - Jul. 28th, 2016 05:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jagodra103 - Jul. 28th, 2016 03:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - klarinet_ita - Jul. 28th, 2016 05:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 05:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - klarinet_ita - Jul. 28th, 2016 05:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jagodra103 - Jul. 28th, 2016 08:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - klarinet_ita - Jul. 28th, 2016 11:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jagodra103 - Jul. 29th, 2016 10:58 am (UTC) - Expand
anna_gaikalova
Jul. 27th, 2016 10:13 pm (UTC)
Я отжиматься никогда не могла. И занятия спортом вообще, то есть совсем никак у меня на весе не отражаются... Много лет занималась, и это точно.
notabler
Jul. 27th, 2016 10:16 pm (UTC)
Навряд ли такой интенсивности делала. Я точно не делала. Тут больше нагрузки, чем в моих полутора часах йоги плюс часе пилатес в этих 6 минутах
(no subject) - anna_gaikalova - Jul. 27th, 2016 10:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - klarinet_ita - Jul. 27th, 2016 10:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - edgun67 - Jul. 28th, 2016 06:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - klarinet_ita - Jul. 28th, 2016 12:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - edgun67 - Jul. 28th, 2016 02:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 03:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - edgun67 - Jul. 28th, 2016 05:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 03:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pani_svitlana - Jul. 28th, 2016 05:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - anna_gaikalova - Jul. 28th, 2016 06:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - pani_svitlana - Jul. 28th, 2016 06:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_gaikalova - Jul. 28th, 2016 06:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 12:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pani_svitlana - Jul. 28th, 2016 05:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 06:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pani_svitlana - Jul. 28th, 2016 06:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 06:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pani_svitlana - Jul. 28th, 2016 07:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jagodra103 - Jul. 28th, 2016 03:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pani_svitlana - Jul. 28th, 2016 06:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jagodra103 - Jul. 28th, 2016 08:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 05:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_gaikalova - Jul. 28th, 2016 05:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 05:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_gaikalova - Jul. 28th, 2016 06:07 pm (UTC) - Expand
vika_1_2
Jul. 27th, 2016 10:57 pm (UTC)
У мужчины там монтаж, он не делает это в таком темпе в реальности.
Я так поняла, что это просто нарезка для краткости.
Отличная демонстрация упражнений, полезная. Буду на "стоп" нажимать и делать, что смогу.
notabler
Jul. 28th, 2016 01:40 pm (UTC)
вы правы. Я тоже так подумала, но решила, что для супер-накачанного спортсмена такой темп достижим тоже
krupelega
Jul. 27th, 2016 11:01 pm (UTC)
Ты молодчина,а я увлеклась дрожжевыми выпечками и, конечно, мой бассейн никак не может нейтрализовать вкусные пирожки.
notabler
Jul. 28th, 2016 05:24 pm (UTC)
Нет, пирожки невозможно нейтрализовать))) Вот только что пришлось мне перепечь весь творог, три пачки, чтобы не испортился. Гора лежит творожного печенья, самог любимого ))) Думаешь, удержусь? Нет!!!
(no subject) - krupelega - Jul. 28th, 2016 06:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pani_svitlana - Jul. 28th, 2016 06:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 06:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ekramarenko - Jul. 28th, 2016 09:53 pm (UTC) - Expand
yachtweek
Jul. 28th, 2016 02:06 am (UTC)
Первая половина вся на руках. У неподготовленного человека, женщины, руки быстро устанут.
notabler
Jul. 28th, 2016 02:05 pm (UTC)
Я думаю, это сборное видео, просто ему нужно было загнать 105 упражнений в максимально быстрое видео. В жизни так делать - нереально
kodak2004
Jul. 28th, 2016 02:10 am (UTC)
Не хотелось вас расстраивать, но: http://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-calories
notabler
Jul. 28th, 2016 05:28 pm (UTC)
Спасибо, прекрасная статья. Не расстраивает ни капли, так как давно знакомые положения там. Но там все же говорится "почти" не оказывает. Процентов 10-15 потери веса все же можно заполучить на упражнениях, плюс мышцы сжигают больше жира, чем сало. Об отличном самочувствии можно не говорить. Я хожу в зал с пожилыми женщинами, подавляющее большинство из которых занимается годами. И я - самая толстая там. Не очень комплексую, потому что я одна из самых сильных и выносливых. Уже, все быстро наработалось с нуля
rider3099
Jul. 28th, 2016 02:32 am (UTC)
Я такое вообще не смогу
notabler
Jul. 28th, 2016 05:46 pm (UTC)
да ну, кое-что обязательно сможешь
Natalia Ganitseva
Jul. 28th, 2016 05:45 am (UTC)
Я бы просто тихо сдохла после такой серии отжиманий. Делаю 50 отжиманий с колен и 30 для трицепсов от стула и для меня этого вполне достаточно. А так в видео нагрузка конечно больше для молодых мужчин. И потом как говорит гуру задницы ленамиро-вес уходит только при уменьшении принимаемых калорий. Другого выхода нет.

Edited at 2016-07-28 05:48 am (UTC)
notabler
Jul. 28th, 2016 05:48 pm (UTC)
так и есть, вес приходит и уходит через рот. Но процентов 15 можно сжечь, упражняясь так примерно или иначе. Я 50 отжиманий не сделаю ни за что, даже с колен
(no subject) - Natalia Ganitseva - Jul. 28th, 2016 10:26 pm (UTC) - Expand
edgun67
Jul. 28th, 2016 06:47 am (UTC)
Вот люди забавные, всё "волшебные" пилюли и методы ищут, лишь бы не работать надо собой... :) 6-7 минут в день, ну, ну... Без разминки нормальной минут на 10 можно сильно себя удивить, причём сразу и надолго. А без заминки на те же 10 минут потом, тоже можно себя удивить, но, правда, не сразу, но тоже мало не покажется.
i_n_f_i_n_i_t_e
Jul. 28th, 2016 07:36 am (UTC)
обычному человеку достаточно просто двигаться чтобы быть в форме))
(no subject) - edgun67 - Jul. 28th, 2016 07:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_n_f_i_n_i_t_e - Jul. 28th, 2016 07:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 05:49 pm (UTC) - Expand
snow_alis
Jul. 28th, 2016 07:43 am (UTC)
Ни разу не смогу отжаться, а вообще всегда считала, что от увлеченности отжиманиями будут мужские плечи, или нет?
ariuslynx
Jul. 28th, 2016 08:15 am (UTC)
Конечно нет. Отжимания - одни из лучших упражнений в принципе для поддержания хорошей спортивной формы.

Планка, как статический вариант отжиманий - вообще супер.
(no subject) - snow_alis - Jul. 28th, 2016 08:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - notabler - Jul. 28th, 2016 05:50 pm (UTC) - Expand
edgun67
Jul. 28th, 2016 07:57 am (UTC)
А по видео, посмотрел мельком.

1. Не доседает.
2. Выпады не правильно делает.
3. Выпады с перекрестьем -- прощай колени.

Нафиг, нафиг...
notabler
Jul. 28th, 2016 05:51 pm (UTC)
Если осторожно и подбирая под себя индивидуально... Не надо форсировать ничего. Да и он не доложил, какой срок ему понадобился, чтобы получить такую форму
blondzinko
Jul. 28th, 2016 09:20 pm (UTC)
Сколько бы я не занималась, по какой бы системе не делала упражнения - так ни разу и не похудела.((
magesqueen
Jul. 29th, 2016 08:26 am (UTC)
спасибо. возьму на заметку
fromnorthcyprus
Jul. 29th, 2016 05:46 pm (UTC)
Класс. Надо будет попробовать
ellenwisdom
Aug. 1st, 2016 10:55 pm (UTC)
Надя! Вещь! Спасибо!
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 76 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com